Ledvica najbolj paše lepotilni spanec

V zadnjem času mi je več ljudi potožilo o težavah z ušesi in mehurjem – kar ne preseneča, saj smo v obdobju zime, ko vlada element VODA.

Voda je povezana z ledvicami, mehurjem, ušesi, spolnimi organi, kostmi. Tvori življenjsko energijo, ki jo zaradi hitrega tempa življenja in stresa razdajamo in izgubljamo vsepovsod. Ko so naša ledvica preobremenjena, se pregrevajo in sušijo. Predvsem nadledvična žleza, v kateri se proizvaja hormon adrenalin, je za to najbolj odgovorna.

Beg in boj

Adrenalin je stresni hormon in je življenjskega pomena, ko se naše telo pripravlja na beg ali boj. Žal je naše telo in simpatično živčevje vsakodnevno stimulirano s toliko dražljaji iz okolice, da se zdi, kot bi bežali in se bojevali, odkar smo vstali pa dokler ne gremo spati. Šele ko spimo, se naše parasimpatično (avtonomno) živčevje lahko popolnoma aktivira in začne regenerirati telo.

Voda je tudi življenje, očiščenje, preporod, rast, rojstvo. V ledvicah se hrani energija, ki smo jo podedovali od naših staršev, prednikov. Taoisti verjamejo, da je v njih zapisano tudi, kako dolgo bomo živeli. Energija ledvic vpliva na reproduktivne organe. Če seveda ni drugih bolezenskih preprek, je velikokrat razlog neplodnosti manjko energije v ledvicah in ‘hladna’ maternica, ali počasni spermiji.

Tudi za rast las in trdnost kosti je odgovorna energija ledvic. Ste opazili, koliko las vam izpada, ko vam primanjkuje energije in ste kronično utrujeni?

Bolj bi se morali poistovetiti z naravo in njenimi ciklusi, saj zimski meseci november, december in januar kličejo k umiritvi in počitku. Če v teh mesecih ne bomo pravilno napolnili svoje baterije, se nam bo zgodila spomladanska utrujenost. Namesto da polni energije začnemo pomlad, bomo komaj držali odprte oči.

Kaj nam je narediti?

Predvsem bomo dovolj hidrirali svoja ledvica, navsezadnje so v elementu vode. Ledvica odstranjujejo iz telesa toksine in tega ne morejo narediti brez vode. Navsezadnje tudi hiše ne moremo očistiti na suho. Klorofil kot prehransko dopolnilo odlično pomaga čistiti telo.

Telesu bomo dali dovolj počitka. Element vode se nahaja v zimskem času, se pravi v času, ko skladiščimo in ohranjamo energijo. To je čas zimskega spanja. Posnemajmo medvede. Ni treba, da smo na vsaki decembrski zabavi.

Poskrbimo za čista in topla ušesa. Če so naša ušesa umazana in polna ušesnega masla, tvegamo večjo možnost vnetij, motnje ravnotežja, slabši sluh, celo vrtoglavico in omotico. Čiščenje ušesnega masla izvedemo z ušesnimi svečami. Postopek je sicer zelo preprost je pa lažje če prosimo koga, da nam pomaga. Ušesne sveče (tulci) se dobijo v lekarnah in specializiranih trgovinah.

Ena največjih nalog ledvic je nadzor nad žensko maternico. Tam se ustvarja novo življenje. Rojeva spolna energija, ki je najmočnejša energija v vesolju. Je edina energija, ki se multiplicira. Zelo je pomembno, da ženske poskrbimo, da nam energija ledvic ne odteka skozi vagino, zato morajo biti ‘vrata’ dobro zaprta. Vaje ‘dihanje z vagino’, ženska vaja jelen in trening z žadastim jajčkom nam pri tem v veliko pomagajo.

Večkrat na dan podrgnimo dlani, jih ogrejemo in položimo na predel ledvic. Zavestno dihajmo v ledvica, da začutimo kako se grejejo.

In še enkrat počitek. Lepotilni spanec je nekaj najboljšega, kar lahko podarimo svojim ledvicam.

Transformacija

Moja transformacija je prišla do konca, oziroma sedaj se šele začne.

Ko jaz vržem škarje v glavo je vzel hudič šalo.

Od maja naprej konstantno delo:

  • najprej #sestavise program
  • potem 3x tedensko treningi
  • sedaj zdrževanje z mikrobiom 🦠 prehrano.

Rezultat:

  • -0 kg,
  • 🏋️‍♀️ moč 🔝
  • sprememba razmerje mišica/maščevje
  • samozavest 💯 pa, da ne bo pomote to pri meni ni bilo serijsko, je bilo treba delati
  • energija 🔋
  • jasne misli 🎯
  • postavljeni cilji 🎈

Želiš spremembo na sebi?

Mi se pridružiš?

Kaj se skriva v naših prsih?

Že nekaj časa se ne počutite v redu. Niste zadovoljni s svojim življenjem, prevzemata vas žalost in depresija. Imate občutek, da so se poigrali z vami, da svet ni pravičen, čeprav želite vsem samo dobro. Samo, da bi drugi bili srečni, saj bom takrat tudi jaz. Pa bom res? Nekaj vas stiska v prsih in to niso samo čustva, nekaj zloveščega ste zatipali danes zjutraj v kopalnici na svojih prsih. Veste, da je nekaj narobe, ampak nimate poguma narediti spremembe.
Vsa čustva so enako pomembna, tako ‘dobra’ kot ‘slaba’ (bolj pravilno bi bilo reči čustva z nižjo in visoko vibracijo). Nekatera so družbeno bolj sprejeta, druga manj. Današnja družba namreč narekuje, da smo nenehno dobre volje, srečni, sprejeti, zadovoljni. Vseeno pa ni vedno tako in kmalu se lahko zagozdimo v svojih čustvih nelagodja, strahu, nesprejetosti, nezadovoljstva, obupa, žalosti, ljubosumja, ta čustva pa pogosto ne znamo sprocesirati, sprejeti in spustiti naprej.

Energija čustev tako vpliva na naše možgane, ki sproščajo nevropeptide, ki po krvi potujejo do vseh celic našega telesa. Nevropeptidi vplivajo na naš živčni sistem, ki je zelo povezan z delovanjem hormonskega in imunskega sistema.

Bolečina, ki jo povzročajo čustva je energijsko tako močna, da se v fizični obliki preobrazi v bolezen, tumor, v še več bolečine. Čustvena napetost se kaže v pljučih in debelem črevesju.

V taoizmu poznamo gradilni krog petih elementov: les, ogenj, zemlja, kovina in voda, v katerem vsaki element podpira naslednjega kot mati otroka. Vsak element vsebuje svoj votli in polni organ, čutilo, barvo, okus, vonj, letni čas, pozitivna in negativna čustva, zvok… Ko dajemo podporo določenemu organu z zvokom, barvo, mehansko in vibracijsko energijo masaže, vplivamo tudi na čustva, ki jih ta organ podpira.

Prsi so neposredno povezane s pljuči, kožo in debelim črevesjem, saj se uvrščajo v element kovine. Žalost in depresija zavirata delovanje črevesja, kar se lahko izrazi kot zaprtost. Ko smo žalostni in depresivni, naša drža ni pokončna, sključeni smo in to nam onemogoča polni vdih. Z dihalnimi vajami bogatimo telo s kisikom, ga polnimo z zaupanjem, optimizmom in zadovoljstvom. Prav tako moramo telesu omogočiti, da izloči vse, česar ne potrebuje več.

Poleg podpornega kroga poznamo tudi nadzorni krog. Če bi bila ‘mama’ (organ) preveč avtoritativna do ‘otroka’, priskoči na pomoč ‘babica’. Elementu kovini je ‘babica’ element ognja (srce, tanko črevo). Tanko črevo nadzira prebavljanje hrane, prav tako pa tudi čustev. Tanko črevo bo tako čustva zadrževalo toliko časa, dokler se ne bo počutilo varno, da jih sprosti.

Bolj kot kaj mi jemo, je pomembno, kaj nas “žre”.

Masaža notranjih vitalnih organov (Chi Nei Tsang), predvsem čustvene napetosti, ki se v obliki vozličkov nahaja v tankem črevesju, večini ljudi omogoča sprostitev skozi debelo črevo. Zaprtost popusti in žalost v pljučih izgine z masažo celotnega debelega črevesja, pljučne prepone ter točk v rami, kjer se ključnica dotika ramenskega sklepa.

Masaža Tok Sen z lesenimi kladivi in klini sprošča napetosti med rebri ter na prsih z mehaničnimi in zvočnimi vibracijami. Masaža zna biti zelo čustvena, saj lahko sproži jok in hlipanje, ki smo ga dolgo zadrževali v sebi. Obvladovanje čustev, predvsem dovoliti sebi čutiti in izražati čustva, je pomembno za normalno delovanje telesa, ne glede na to ali gre za družbeno sprejeta ali manj sprejeta čustva. Z obvladovanjem svojih čustev obvladujemo tudi stres, ob čemer nam pomagajo dihalne vaje, taoistična vaja notranjega nasmeha, meditacija, sproščanje, masaža Chi Nei Tsank in samomasaža, vaja 6 zdravilnih zvokov, počitek itd.

Ena od vaj, ki jo priporočam ženskam je vaja ‘jelen’. Stari taoisti so z opazovanjem živali poskušali njihova dejanja vnesti v svoje življenje. Jelen velja kot močna žival, polna seksualne energije. Moč črpa iz Zemlje s stiskanjem zadnjičnih mišic ter mišic presredka. Če opazujete jelena boste ugotovili, da tudi med pašo stiska anus.

Cilj ženske različice vaje Jelen je, da energijo Zemlje skozi anus in presredek pošljemo navzgor po hrbtenici, ter začutimo kako se mravljinci uspenjajo. Usedemo se v položaj lotosa, po turško, in eno peto primakneno čim bližje sramni kosti tako, da se je dotikamo. Če nam to naša fleksibilnost onemogoča se lahko usedemo tudi na stol, zravnamo hrbtenico in pokrijemo vagino z roko. Pomembno je, da ob ritmične stiskanju presredka in anusa čutimo tudi svojo vagino, kar bo povečalo spolno energijo. Spolna energija ni vedno povezana s spolnostjo in vzburjanjem, čeprav ni nič narobe če tudi to čutimo ob vaji. Hkrati, ko vlečemo energijo Zemlje navzgor si lahko masiramo prsi, od znotraj navzven. Ponovimo masažo najmanj 36 krat. Z vajo dosežemo boljšo rasporedite spolne energije po celem telesu, regulacijo ženskih spolnih hormonov, sproščanje napetosti in čustev iz prsi, celo ustavitev menstruacije za katero taoisti menijo, da je izguba energije če ženska ni pripravljena imeti otrok. Menstruacijo prikličemo takoj ko prenehamo izvajati vajo.

Z vzdrževanjem višje vibracije čustev vplivamo na telo: prijaznost ohranja zdrava jetra, ljubezen, sreča in spoštovanje krepijo naše srce, pravičnost in odprtost pomirjata želodec, pokončnost, poštenost in pogum krepijo pljuča, debelo črevo in kožo, blagohotnost pa dviguje našo življenjsko energijo v ledvicah. S tem pridemo do zaključka, da so naša čustva veliko bolj pomembna za dobro delovanje našega telesa, kot bi si mogoče mislili, zato posvetimo nekaj svojega časa razmisleku o tem, katera čustva je vredno držati v sebi in katera je bolje spustiti.

Naša čutila so nam v pogubo ali v veselje

Verjamem, da že veste, da naši organi reflektirajo čustva, tako slaba kot dobra. Bolj pravilno je, če rečem, čustva nižje in čustva višje vibracije, ampak za lažje razumevanje bom raje uporabljala izraz dobra in slaba čustva.

monika

Mogoče pa niste vedeli, da so tudi naša zunanja čutila kot so ušesa, oči, nos, usta in jezik povezani tako z organi, kot s čustvi jeze, sovraštva, zaskrbljenosti, žalosti in strahom. Ko povežemo zunanje čutilo z negativnim čustvom, se skozi začne pretakati vesoljna či energija, postane plodna ter hrani telo in dušo.
Poglejmo primer. Recimo, da smo moški, ki stalno posluša kritiziranje svoje žene. Čutilo ušesa so povezana z ledvicami ter shranjujejo negativno čustvo stres in strah, ki se ob konstantnem poslušanju kritike krepi in zmanjšuje našo blagohotnost. Ledvica so tesno povezana s srcem, ki se odpira v jeziku in namesto, da bi mož ženi vrnil besede sreče in ljubezni, bo zagotovo z njegovega jezika ušla kaka beseda sovraštva in nepotrpežljivosti.

Transformacija
Taoisti so prepričani, da negativna čustva lahko spremenimo in transformiramo ter na ta način iz njih uporabimo energijo življenjske sile. Če povežemo svoja čutila s pripadajočim organom, bomo znali nadzorovati tudi pripadajoča čustva. Čustvom sicer dovolimo, da se pojavijo in jih izkusimo, jim pa ne dovolimo, da brezglavo divjajo. Ob stiku z negativno informacijo, ki dostopa do naših čutil, ta enostavno zapremo. Poznate tiste 3 male opice, od katerih ima ena zaprte oči, ena ušesa in ena usta. Dodajte še 2 in jim zaprite nos in zavežite jezik. Malo v hecu seveda, ampak če znamo svoja čutila zapreti za negativne in neprijetne informacije, ta ne bodo ustvarjala negativnih čustev v naših organih. Postali bomo smehljajoči se Buda.
Prav pošiljanje smehljaja v notranje organe je ena od meditacij, ki meni pomaga najti notranji mir. Vam jo razkrijem.

Smehljaj na svojem poslanstvu
Usedete se čim bolj sproščeno na rob stola. Poravnajte hrbtenico, nekajkrat poguncajte z medenico in se prepričajte, da ste res sproščeni in da je vaša hrbtenica zravnana. Naredite par nekontroliranih vdihov in izdihov. Roke položite na kolena, stopala so na tleh. Z naslednjim vdihom se povežite z zvezdo Severnico nad seboj. Zamislite, kako se energija Zemlje skozi vaša stopala vzpenja navzgor po telesu in polni celo vaše telo, organ po organ. Jezik pritisnete zgoraj v nebo.
Energija se najprej ustavi v mehurju in ledvicah. Pošljite nasmeh v ledvica in mehur in čutite kako se čustva kot so stres in strah spreminjajo v blagohotnost. Ušesa povežite z ledvicami. Predihate ledvica, dokler ne ‘slišite’, da se smehljajo.
Nadaljujete, pošiljati energijo in smehljaj v jetra in žolč. Ne pozabite obdržati smehljaja tudi na očeh. To je namreč čutilo, s katerim povezujemo jetra. Z dihanjem v jetra začutite, kako jezo zamenja prijaznost.
Smehljaj in energijo sedaj pošljite v srce in v tenko črevo. Jezik je čutilo, s katerim sta povezana. Globoki vdih in izdih bo napolnilo srce s smehljajem ter sovraštvo in nepotrpežljivost zamenjal z ljubeznijo in srečo.
Energija naprej potuje v želodec, vranico in trebušno slinavko. Povežite jih z usti. Tam so shranjeni zaskrbljenost in tesnobnost, zato jih je treba predihati in napolniti s smehljajem. Hitro se bodo spremenili v poštenost in odprtost.
Na koncu pošljite energijo še do pljuč, debelega črevesja in v kožo. Nos je čutilo, s katerim povežete pljuča. Pošljite smehljaj v pljuča in začutite, kako ta spreminja žalost in potrtost v pravičnost in pogum.
Notranji nasmeh lahko izvajate kadarkoli čutite, da potrebujete notranji mir, da so vaši organi preobremenjeni in čutite neravnovesje energije v njih. Zelo hitro boste začutilo spremembo.
Nasmehnite se tudi na zunaj. Podarite nasmeh drugim. Nikoli ne veste, kako vaš nasmeh lahko komu spremeni življenje.

Nič ni tako kot se zdi, in vse je tako kot se zdi

Kot Tok Sen in Chi Nei Tsang terapevtka se vsakodnevno srečujem z različnimi izzivi svojih strank.

tok senVelikokrat se zdi, da je vse popolnoma jasno in preprosto, ampak ko začnemo delati, nam nič več ni jasno. Takrat je dobro narediti korak nazaj, pogledati na situacijo kot celoto in si ustvariti mnenje.

Pred časom sem imela priliko pomagati gospodu, ki je prišel v salon z namenom odpraviti zaprtost v črevesju. Negove težave so se začele pred nekaj leti, ko je imel komplicirani zlom medenice. Trpel je neznosne bolečine in zato užival močne protibolečinske tablete, kljub skoraj zaključenemu zdravljenju. Te so resnično zelo vplivale na njegovo prebavo in posledično seveda na dobro počutje, ki je bilo zaradi bolečin načeto.
POPOLN PREPLET
Lepo bi bilo, če bi lahko rekla, da so se po nekaj terapijah zadeve umirile, ampak prav nasprotno, konstantno so se odpirala nova področja, na katerih je bilo treba delati. Uspeli smo urediti prebavo, začel je čutiti močno bolečino v globini medenice okrog psoas mišice. Nekako smo to spravili v red , odprla se je ‘nova fronta’ okrog išijasa. Išijas je popustil, oglasila so se jetra … Lahko bi v šali rekli ‘idealna stranka’, dela nam ne bo zmanjkalo.
Našteto seveda samo govori, kako je naše telo neverjeten ‘stroj’. Med seboj tako čudovito povezan, dopolnjujoč se … A ko se začne podirati eno, se kot domine sproži val in se začne tako rekoč podirati vse – enako kot če začnemo delati na eni mali stvari, se telo takoj odzove, kar sproži regeneracijo celega telesa.
PODZAVESTNA PREPRIČANJA
Pa poglejmo najprej podzavestni nivo dogajanja. Ne poznam sicer ozadja zgodbe, tako da govorim o morebitnem scenariju glede na težave zaradi katerih je gospod prišel po pomoč. Lotimo se najprej medenice, saj se je par let nazaj vse začelo z zlomom te. Medenica v psihološkem pomenu skriva podzavestna prepričanja, kot so:
*Nisem prizemljen in osredotočen
*Ko sem v situaciji, ko bi naj čutil, pobegnem
*Čustva me navdajajo z grozo
*Katera spolna čustva so blokirana?
Ozko je vezana na kolke in organe, ki so v njej (mehur, debelo črevo, reproduktivni organi) ter na 1. in 2. energijski center. Prvi energijski center, ki se nahaja v predelu presredka, črpa energijo Zemlje ter je povezan z osnovnimi preživetvenimi nagoni in potrebami – denar, družina, trdnost, stabilnost, temelji, služba, hrana … Drugi energijski center se nahaja pod popkom in je povezan s spolnostjo, kreativnostjo, užitki na vseh področjih, reprodukcijo, partnerstvom …
Kolki skrivajo prepričanja, kot so:
*strah me je sprejemati pomembnejše odločitve
*ničesar nimam, česar bi se veselil
*nikogar nimam, da bi se nanj naslonil
*popolnoma sem sam
*nihče me ne podpira
*vse moram storiti
*ne morem sprejeti, kaj se dogaja sedaj
Ter išijas:
*Kar želim, ni pomembno
*Nikoli ne vem, kam iti
*Skrbi me denar
*Če sem drugačen, nisem sprejet
*Drugačnost je nevarna
*Ustvarjalnost je nevarna
*Odgovoren moram biti za vse
*Zadovoljiti moram potrebe drugih pred svojimi
*Ne morem preživeti z ustvarjalnostjo
*Kdo vas zaustavlja pred ustvarjalnostjo?
*Kdo vam je rekel, da ne morete biti ustvarjalni?
*Katero logično prepričanje je v nasprotju z vašimi čustvenimi željami?

PREŽETOST S STRAHOM
V vseh teh podzavestnih prepričanjih je močno čutiti STRAH. In če vemo, da je strah, po taoističnem krogu petih elementov, čustvo elementa vode, katere glavni organi so ledvica, mehur, kosti … skoraj ne more biti drugače, kot da pride do zloma medenice ali kolka.
Čustva in podzavestna omejujoča prepričanja igrajo močno vlogo v našem telesu. Njihova energija se, če jo ne znamo procesirati in odstraniti, sčasoma materializira v telesu in se realizira kot bolezen.
Chi Nei Tsang in Tok Sen masaža sta samo dva od načinov, s katero uspešno odstranjujemo napetosti v telesu, nastale zaradi čustev. Vaje, ki jih svojim ‘učencem’ zelo priporočam, so tudi notranji nasmeh in 6 zdravilnih zvokov.
Z gospodom seveda delava naprej. Izboljšanje je močno čutiti vsakokrat, ko ozavesti kako od podzavestnih prepričanj. Trenutno delava tudi na področju jeter, ki skupaj z žolčem in živci tvorijo element zemlje. Ta se v podpornem taoističnem krogu elementov nadaljuje za vodo ter hrani negativna čustva kot so jeza, nesprejemanje, občutki krivde. Takoj ko smo začeli krepiti VODO, je ta začela zalivati ZEMLJO in jo s tem plemenititi.

Primitivec iz črevesja ima lastno moč razmišljanja

Velikokrat, ko govorimo o razstrupljanju, pomislimo najprej na jetra. A moje mnenje je, da je bolje začeti s črevesjem. Trenutni čas je idealen za to. Ni še preveč mrzlo. Še vedno imamo dovolj sveže lokalne zelenjave, polne vlaknin, in pravkar se bo začelo obdobje fermentirane zelenjave, ki je idealna za ravnovesje mikrobioma v črevesju.

črevesje

V toplejših mesecih razstrupljanje telesa lahko začnete tudi s postom, kar od vas zahteve malo več psihične pripravljenosti in discipline. Sama sem se ga lotila maja in uspešno zaključila po sedmih dneh. Poiskala sem tudi pomoč specialistov, ki se s postenjem ukvarjajo že vrsto let, in so mi bili s svojimi nasveti v veliko pomoč.
Postenje ima svoje zakonitosti in pravila zato to poglavje prepustim tistim, ki se s tem ukvarjajo dlje časa.
Primitivni tiran
V jesenjskem času se pa razstrupljanja telesa raje lotim na malo drugačen način. Že pred začetkom izločim iz shrambe ‘moteče elemente’, kot so sladkarije, testenine iz glutenskih žit, mlečne izdelke in seveda priskrbim živila ki bodo poskrbela za pravšnji vnos vlaknin, probiotikov, nutrientov, mineralov, vitaminov ter prebiotikov. Takemu načinu prehrane rada rečem mikrobiom prehrana, ker predvsem hrani moje ‘dobre’ bakterije v črevesju. Da bo bolj jasno, mikrobiom je do dveh kilogramov težek skupek mikroorganizmov, predvsem bakterij, virusov in gliv, ki prvenstveno živijo v našem črevesju. Njegova naloga je življenjskega pomena, saj bi brez njega umrli.
Kljub svoji primitivnosti ima lastno moč ‘razmišljanja’, ki nas lahko prisili celo k izbiri nepravilnih živil. Ko je naš mikrobiom lačen, nas hitro zna prepričati, da posežemo po sladki hrani, saj takrat raje vzamemo rogljiček kot kuhan brokoli, mar ne?
Izločanje strupov
V času razstrupljanja telesa, predvsem čiščenja črevesja, je primerno, da je časovno okno hranjenja 8 ur. Po možnosti zaključimo z zadnjim obrokom okrog štirih popoldne. To pomeni, da bomo vse tri obroke zaužili v osmih urah, zato je pomembna dobra predpriprava in organizacija obrokov, ki jih bomo odnesli seboj v službo. Na ta način omogočimo telesu počitek od prebavljanja, saj največ energije naše telo porabi prav za prebavo. Telo ima možnost ustvariti autofagijo in s tem izločiti iz telesa tudi tiste strupe in celice, ki mu ne služijo več. Dobesedno telo na ta način ‘poje’ manjše polipe in celice, ki za njega niso koristne.
Prava izbira
Rekla sem že, da se ‘slabe’ bakterije hranijo s sladkorjem, zato jim v tednu strogega razstrupljanja ne bomo dali jesti. S čem bomo potem nahranili naše ‘dobre’ bakterije? Absolutno priporočam veliko sezonske zelenjave, kapusnice, brokoli, cvetačo, listnato zelenjavo, gozdne sadeže, bučo,riž,čičeriko, fermentirano zelenjavo, kislo zelje, kislo repo, stročnice, lečo, kvinojo, amarant, proso, ajdo, kalčke, alge, indijski trpotec, kava iz cikorije, olivno in bučno olje, ghee, kokosovo maslo, oreščke, semena …
Izogibajmo se škrobnati zelenjavi, kavi, sladkim sokovom, testeninam iz glutenske moke in pšenice, mlečnim izdelkom, pekovskim izdelkom, kruhu, sladkarijam, večji količini sadja … Meso in riba seveda niso prepovedani, je pa bolje v času razstrupljanja telesa njihovo uporabo omejiti na manjšo količino, saj za njihovo prebavo naše telo porabi zelo veliko časa in dolgo ostajajo v črevesju. Priporočljivo je pitje mlačne vode in naravnih zeliščnih čajev ter seveda uporaba začimb. Začimbe vedno popestrijo okus; cimet, kajenski poper, klinčki … pa ogrejejo naše telo.
Neverjetna nesnaga
Obvezno ob spremenjeni prehrani pazimo, da res vsakodnevno praznimo črevesje. To je ob spremembi mikrobioma konec koncev tudi glavni namen našega razstrupljanja. Po potrebi se poslužujem tudi notranje prhe zadnjične odprtine (klistir). V svojo prehrano vnesem tudi dodatno količino magnezija, cinka, B kompleksa, vitamine C, D in K, ter L-arginin.
Ob razstrupljanju telesa je še kako primerna Chi Nei Tsang masaža. Z njo pospešimo izločanje iz debelega črevesja, spodbudimo peristaltiko ter pomagamo telesu izločiti stare obloge nabrane na debelem črevesju. Koliko je pomembno, da odstranimo stare obloge in nesnago iz črevesja, govori podatek, da so pri obdukciji Elvisa Presleya natehtali 28kg vsebine v črevesju, pri Johnu Waynu pa celo 30 kg. Verjamem, da si ne želite take nesnago v svojem telesu.
Za bistre misli …
Samomasažo debelega črevesja izvajajte zjutraj in zvečer. S krožnimi gibi v smeri urinega kazalca začnete v popku in v spiralnem krogu nadaljujete do sramne kosti in pod rebra. Uporabite par kapljic olja, da roka lažje drsi. Tokrat ne masirajte samo kože, temveč je potrebno začutiti tudi črevesje, zato naj bo pritisk konkreten, ne pa boleč. Hitrost gibov naj bo počasna.
Zdrav mikrobiom in čisto, nepropustno črevesje, je izjemno pomembno za naše zdravje. Zaradi propustnega črevesja se strupi in nesnaga vračajo v krvni obtok in tako ponovno zastrupljajo telo. Stari taoisti črevesju rečejo tudi drugi možgani, zato nesnaga v črevesju, nesnaga v naši glavi. Za bistre misli je potrebno imeti čisto črevesje.