Nimamo sreče kot ščurki, zato varujmo svoj vrat

Ali ste vedeli, da ščurek, ko mu odsekajo glavo, lahko živi še nekaj dni?

Človek nima te ‘sreče’. Lahko sicer živi brez roke, noge, ampak brez glave vseeno ne more, čeprav se nekateri vedejo, kot da jim že celo življenje manjka.

snapchat-1723136550543788700162741783.jpg

Glava je računalnik našega telesa. Z vratom je pritrjena za telo. Vrat je središčna pot za živce, ki so usmerjeni proti možganom. Prav zato ga je potrebno negovati in ohranjati njegovo vitalnost. Tudi majhni zastoj v cirkulaciji privedejo do motenj v delovanju arterij, živcev, ven in tkiv ter slabo komunikacijo glave z ostalim telesom. Ker smo v glavnem v ‘mentalu’, se naši možgani pregrevajo, nižje ležeči organi pa ostajajo hladni.
Stres, premalo gibanja, nepravilna drža, celo prevelika teža in nabiranje maščobnih oblog v hrbtnem delu vratnih vretenc (maščobna grba), naredijo naš vrat manj gibljiv. Prihaja do napetosti v mišicah, motnji cirkulacije vratnih arterij, vrtoglavice, bolečine v vratu , glavobola, migrene, slabše koncentracije, razdraženosti, slabšega spanca, mravljinčenja prstov na rokah …

Tehnika Tok Sen nam omogoča, da z masažo najprej diagnosticiramo blokade, kalcinacije in zatrdline v vratu ter jih kasneje z uporabo lesenega klina in kladiva z nežnimi vibracijami razbijemo. Ob tem ne uporabljamo manualnih manipulacij vratnih vretenc in ob tem značilnega ‘lomljenja kosti’.

Posnemanje narave

Taoisti so znani po tem, da živijo v skladu z naravnimi ciklusi. Proučujejo naravo in živali ter posnemajo njihovo delovanje. S tem namenom so ustvarili vajo ŽELVA. Ugotovili so, da želva kljub temu, da razen svojih okončin lahko premika samo glavo, izjemno dolgo živi. Ključ njene dolgoživosti je prav premišljeno raztegovanje vratu, saj s tem stimulira živce, razteza, polni z energijo in stimulira vse živce, ki se začenjajo v vratu ter se raztezajo proti glavi in spodnjih okončinah. Vsakodnevno izvajanje vaje stimulira in krepi mišice ramenskega obroča, razteza hrbtenico, preprečuje utrujenost, otrplost in razbolelost vratnih in ramenih mišic, stimulira ščitnico in paratiroidne žleze.
Najbolj primeren čas za izvajanje vaje je zjutraj ali zvečer pred spanjem, seveda pa jo lahko izvajamo vsakokrat, ko začutimo napetosti v vratu pri dolgotrajni prisilni drži.
Postavimo se z zravnano hrbtenico, lahko sedimo ali stojimo.
● Sproščeno spustimo brado na prsi, rame so spuščene in čutimo razteg v vratu do lopatic. Rahlo z vdihom dvignemo glavo, kar omogoči da se prsni koš odpre ter dvignejo ramena in zadnji del vratu.
● Počasi, z izdihom potiskamo glavo nazaj, kot da se z zatiljem želimo dotakniti lopatic. Brada se dviguje in podaljšuje grlo. Ramena se dvigujejo, saj hočejo dotakniti ušesa.
● Gibe izvajamo počasi, ne na silo ter ponovimo ciklus 12x.
Med izvajanjem želvine vaje gledamo naravnost pred sebe v rahlo svetlobo. Oči so lahko tudi zaprte, ideja je še vedno da gledate v svetlobo. Roke so sproščene v naročju, ali sproščeno visijo odvisno od položaja v katerem izvajamo vajo. Palce stisnemo v pest in s tem preprečimo odtekanje energije skozi prste.

Fermentirana hrana je zdravje za vaš mikrobiom

Kisan brstični ohrovt, kisan korenček in kimči iz bučk je samo nekaj dobrot kaj bo bogatilo moj mikrobiom.

Fermentirana hrana vsebuje ogromno koristnih bakterij, ki če jih uživamo bogati raznovrstnost črevesnega mikrobioma.

Zdravje črevesja je tesno povezano z učinkovitim imunskim odzivom, saj je zdravo črevesje zmožno proizvajati antibiotične, antitumorne, antivirusno in fungicide snovi.

Raziskave kažejo, da bolj ko je naš mikrobiom izčrpan, večja je verjetnost razvoja različnih bolezenskih stanj, od aken, ki so manj nevarne, pa vse do depresije, sladkorne bolezni, alergij, sindroma razdražljiva črevesja, avtoimunih bolezni… Seveda tudi izpostavljenost strupom in antibiotikom zmanjšuje biotsko raznovrstnost našega mikrobioma.

Kick Off

No pa dejmo malo poriniti naprej, sploh če že na začetku rabite eno dobro brco.
Veliko vas, ki pridete na masažo trebuha me je spraševalo kako sedaj s tem mikrobiomom po novem letu. Če ste pripravljeni malo vložiti v svoje zdravlje in boljše počutje si v soboto, 18.1 vzamite čas za sebe in pridite poslušati kaj smo z ekipo #Sestavise pripravili za vas.

Prijave so obvezne zaradi omejenega števila. Promocije pa zagotovljene. 😊

Novoletne zaobljube

Ste že na kivi dieti?
😂🤣 Jaz ne. Sem ves kivi pojedla za malico.

Po DNK testu mi bolj sede kot jabolko katerega sploh ne bi smela.
Glede diete sem pa zelo vesela, da tokrat prvič ne čutim napetosti in pritiska zaradi preveč hrane ob praznikih. Lahko sem se izognila tisti, katera mi ne ustreza in predvsem imela tehtni razlog zakaj jo ne smem jesti. V novo leto sem vstopila s skledo caprese solate, kozarcem rdečega vina in par datelj namesto težke orehove potice, v prijetni družbi in brez zastrupljajočih misli.

Moje novoletne zaobljube tokrat ne bojo glede postave, razen da nadaljujem s treningi katere mi je Martina pripravila na sam Silvestrovo.
Že 1.1 sem nadaljevala v istem slogu z doooooolgim sprehodom ob morju.

Moja zaobljuba bo, da čim več ljudem pomagam ohraniti dobro zdravje, da se dobro počutijo v svoji koži in črevesju, da si znajo pomagati sami ko jim bo hudo, da z mojim zgledom pokažem drugim, da se da če hočeš.

Moja zaobljuba bo, da se zbudim z nasmeškom, hvaležnostjo ter da ga podelim tistemu ki ga nima.

Moja zaobljuba bo, da se izogibam ljudem ki me zastrupljajo s svojim posesivnim odnosom. Da jim znam reči NE.

Moja zaobljuba bo, da se odprem za ljubezen, ne glede v kaki obliki čaka na mene.
Moja zaobljuba bo, da se še naprej učim in svoje znanje širim naprej. Prav zato že 16.1. 2020 začnem z delavnicami TAO vaj.

Moja zaobljuba je, da se imam rada, sem vesela in srečna in pustim druge, da se sprašujejo kako diagnozo imam.

Tao vaje petih elementov

Ste kdaj razmišljali o tem, da bi imeli orodje, ki bi vam omogočilo okrepiti energijo vaših organov takrat, ko je ta najbolj šibka?

Začetek novega leta je najbolj primeren čas, da integriramo nove smernice v svoje življenje. Začeli bomo s Tao delavnicami vaj po vzoru petih elementov. Naučilo se bomo zopet pognati svojo spolno energijo, okrepili prostato, jajčnike, zanetilo ogenj v maternici, okrepili mehur, pregnali inkontinenco, se znebili spomladanske utrujenosti, naučili se uporabljati ‘druge možgane’ v pleksusu, z vajo ‘6 zdravilnih zvokov’ okrepili posamezne organe…in še veliko več. Vaje so zelo primerne za pare, lahko pa seveda pridete tudi posamezno. Mogoče svoj par spoznate na delavnici?

Datumi delavnic so :
  • 16.1.2020 – SPOLNA ENERGIJA IN KAKO JO OŽIVETI
  • 13.2.2020 – ELEMENT KOVINA – pljuča, koža, debelo črevo
  • 19.3.2020 – ELEMENT VODA – mehur, ledvica, rodila, prostata, kosti
  • 9.4.2020 – ELEMENT LES – jetra, žolč, oči, živci
  • 21.5. 2020 – ELEMENT OGENJ – srce, osrčnik, tenko črevo
  • 18.6. 2020 – ELEMENT ZEMLJA – želodec, vranica, trebušna slinovka

Praktične 3 urne delavnice bomo izvajali v čudovitih prostorih studia Fe16, Železna ulica 16 v Ljubljani, s pričetkom ob 18:00. Oblečite se športno. Seboj prinesite svojo podlogo za jogo le, če želite saj je za to že priskrbljeno. Prinesite samo kako blazino za pod zadnjico, glavo in odejo, da vam je bolj prijetno ob meditaciji.

Prijave so obvezne na zavodpodmavrico@gmail.com

Cena posamezne, 3 urne delavnice je 50€. Ob nakupu vseh 6 delavnic priznamo 10% popust.

Veselim se novih doživetij z vami!

Žadasti ritual

Imate tudi vi kak svoj ritual?
Pomlajevanje brez slabe vesti?

Žad se je od nekdaj koristil kot pripomoček za pomlajevanje. Jaz ga koristim v jajčkih za trening žadastih vrat in z žadasto spatulo ko preoblikujem gube na svojem obrazu.
Mišice na obrazu, sploh okrogle okrog ust in okrog oči so direktno povezane z nožnico.

Močna , vlažna ter elastična nožnica je ključ do napetih in dvignjeni mišic obraza. Isto tako močna nožnica pomeni dobro zaprta žadasta vrata. Ta preprečujejo izgubo energije ter nepovabljene ‘goste’.

Napočil je trenutek, da prižgemo iskrico v temi

Življenje ni črno – belo, je nešteto odtenkov sive, konstantno valovanje med luno in soncem, množica spreminjajočih se letnih časov, stalna energija v gibanju … Kar je zgoraj, spodaj pride in kar je spodaj, zgoraj se vzpenja.

Verjamem, da poznate znak jin – jang. Dve belo – črni ‘ribici’ v popolnem krogu, od katere vsaka nosi pikico nasprotne barve. To konstantno spreminjanje nas drži v ravnovesju. Valovanje moške jang in ženske jin energije podpira tudi narava. Tako sedaj v zimskem času narava in živali spijo ter nabirajo energijo za poletne mesece, ko bo vse v največjem pogonu in razcvetu.

Dogaja se preobrat

Tudi naše telo je po sončevem ciklu razdeljeno na področja, ki so bolj jin in bolj jang. Tako je vrh glave v maksimalnem jangu ob poletnem solsticiju in naš presredek ob zimskem solsticiju v točki vseh jinov. Točka vseh jinov je najbolj ženski jin princip, energijsko najbolj temni del našega telesa, saj je najbolj oddaljen od srca – OGNJA. Ženske smo v tem času še posebej občutljive ker je naša narava taka da, vsebujemo več jina kot moški. To je energija sprejemanja, mehkobe, nežnosti, kot VODA, ki je najmehkejša, ampak najbolj neustavljiva energija. Saj poznate tisti rek ‘tiha voda brege dere’.
Sedaj je čas ohranjanja subtilne negovalne energije, počitka v temi, ker ob zimskem solsticiju se bo iz te teme iz najbolj jin predela našega telesa zgodil preobrat. V največji temi je skrita točka svetlobe, zato jo v tem trenutku moramo ohranjati, razvijati, negovati ter znotraj te teme ohranjati svetlobo, ohranjati ogenj. Semena, ki jih bomo v tem času posadili, se bojo razvijala kasneje, ko prideta svetloba in ogenj. Ampak tisto malo pikico v temi je vseeno potrebno imeti. Če je ni, jo je treba prižgati.

roki

Vžig!

Največja elektrarna našega telesa so spolni organi. Pri ženskah so to jajčniki, maternica, nožnica. Da lahko na zimski solsticij prižgemo ogenj v temni jin energiji, ga je potrebno ustvariti in zanetiti.

Danes vas bom naučila kako to elektrarno poženete vsakokrat, ko ste brez energije. Udobno se namestite, lahko se tudi uležete ter poiščete svoje jajčnike. To naredite tako, da položite dlani na svoj trebuh s palci v popku in stikajočimi se kazalci. Mesto, na katerem se stikata kazalca, je maternica. Jajčniki so pa na mestu mezincev.
Položite dlani tako, da prekrijete jajčnike. Najprej usmerite pozornost v jajčnike, se jim nasmehnete in jih ‘pogledatre’. Tam, kamor usmerjate pozornost, to aktivirate. Zagotovo želimo aktivirati jajčnike, zato bolj se nasmihamo jajčnikom, bolj usmerjamo pozornost vanje, bolj se oni odzivajo ter nam vračajo ljubezen in dajejo energijo. Hitro bomo pod dlanmi začutili toploto. Ob aktivaciji jajčnikov dodamo še stiskanje presredka z vdihom. To bo spodbudilo našo spolno energijo in začelo ustvarjati se več svetlobe in energije v naših jajčnikih.
Sedaj smo pripravljeni na zimski solsticij. Naše elektrarne delajo. Dovolimo, da luč sveti in se krepi vse do poletnega solsticija.