Naša čutila so nam v pogubo ali v veselje

Verjamem, da že veste, da naši organi reflektirajo čustva, tako slaba kot dobra. Bolj pravilno je, če rečem, čustva nižje in čustva višje vibracije, ampak za lažje razumevanje bom raje uporabljala izraz dobra in slaba čustva.

monika

Mogoče pa niste vedeli, da so tudi naša zunanja čutila kot so ušesa, oči, nos, usta in jezik povezani tako z organi, kot s čustvi jeze, sovraštva, zaskrbljenosti, žalosti in strahom. Ko povežemo zunanje čutilo z negativnim čustvom, se skozi začne pretakati vesoljna či energija, postane plodna ter hrani telo in dušo.
Poglejmo primer. Recimo, da smo moški, ki stalno posluša kritiziranje svoje žene. Čutilo ušesa so povezana z ledvicami ter shranjujejo negativno čustvo stres in strah, ki se ob konstantnem poslušanju kritike krepi in zmanjšuje našo blagohotnost. Ledvica so tesno povezana s srcem, ki se odpira v jeziku in namesto, da bi mož ženi vrnil besede sreče in ljubezni, bo zagotovo z njegovega jezika ušla kaka beseda sovraštva in nepotrpežljivosti.

Transformacija
Taoisti so prepričani, da negativna čustva lahko spremenimo in transformiramo ter na ta način iz njih uporabimo energijo življenjske sile. Če povežemo svoja čutila s pripadajočim organom, bomo znali nadzorovati tudi pripadajoča čustva. Čustvom sicer dovolimo, da se pojavijo in jih izkusimo, jim pa ne dovolimo, da brezglavo divjajo. Ob stiku z negativno informacijo, ki dostopa do naših čutil, ta enostavno zapremo. Poznate tiste 3 male opice, od katerih ima ena zaprte oči, ena ušesa in ena usta. Dodajte še 2 in jim zaprite nos in zavežite jezik. Malo v hecu seveda, ampak če znamo svoja čutila zapreti za negativne in neprijetne informacije, ta ne bodo ustvarjala negativnih čustev v naših organih. Postali bomo smehljajoči se Buda.
Prav pošiljanje smehljaja v notranje organe je ena od meditacij, ki meni pomaga najti notranji mir. Vam jo razkrijem.

Smehljaj na svojem poslanstvu
Usedete se čim bolj sproščeno na rob stola. Poravnajte hrbtenico, nekajkrat poguncajte z medenico in se prepričajte, da ste res sproščeni in da je vaša hrbtenica zravnana. Naredite par nekontroliranih vdihov in izdihov. Roke položite na kolena, stopala so na tleh. Z naslednjim vdihom se povežite z zvezdo Severnico nad seboj. Zamislite, kako se energija Zemlje skozi vaša stopala vzpenja navzgor po telesu in polni celo vaše telo, organ po organ. Jezik pritisnete zgoraj v nebo.
Energija se najprej ustavi v mehurju in ledvicah. Pošljite nasmeh v ledvica in mehur in čutite kako se čustva kot so stres in strah spreminjajo v blagohotnost. Ušesa povežite z ledvicami. Predihate ledvica, dokler ne ‘slišite’, da se smehljajo.
Nadaljujete, pošiljati energijo in smehljaj v jetra in žolč. Ne pozabite obdržati smehljaja tudi na očeh. To je namreč čutilo, s katerim povezujemo jetra. Z dihanjem v jetra začutite, kako jezo zamenja prijaznost.
Smehljaj in energijo sedaj pošljite v srce in v tenko črevo. Jezik je čutilo, s katerim sta povezana. Globoki vdih in izdih bo napolnilo srce s smehljajem ter sovraštvo in nepotrpežljivost zamenjal z ljubeznijo in srečo.
Energija naprej potuje v želodec, vranico in trebušno slinavko. Povežite jih z usti. Tam so shranjeni zaskrbljenost in tesnobnost, zato jih je treba predihati in napolniti s smehljajem. Hitro se bodo spremenili v poštenost in odprtost.
Na koncu pošljite energijo še do pljuč, debelega črevesja in v kožo. Nos je čutilo, s katerim povežete pljuča. Pošljite smehljaj v pljuča in začutite, kako ta spreminja žalost in potrtost v pravičnost in pogum.
Notranji nasmeh lahko izvajate kadarkoli čutite, da potrebujete notranji mir, da so vaši organi preobremenjeni in čutite neravnovesje energije v njih. Zelo hitro boste začutilo spremembo.
Nasmehnite se tudi na zunaj. Podarite nasmeh drugim. Nikoli ne veste, kako vaš nasmeh lahko komu spremeni življenje.

Nič ni tako kot se zdi, in vse je tako kot se zdi

Kot Tok Sen in Chi Nei Tsang terapevtka se vsakodnevno srečujem z različnimi izzivi svojih strank.

tok senVelikokrat se zdi, da je vse popolnoma jasno in preprosto, ampak ko začnemo delati, nam nič več ni jasno. Takrat je dobro narediti korak nazaj, pogledati na situacijo kot celoto in si ustvariti mnenje.

Pred časom sem imela priliko pomagati gospodu, ki je prišel v salon z namenom odpraviti zaprtost v črevesju. Negove težave so se začele pred nekaj leti, ko je imel komplicirani zlom medenice. Trpel je neznosne bolečine in zato užival močne protibolečinske tablete, kljub skoraj zaključenemu zdravljenju. Te so resnično zelo vplivale na njegovo prebavo in posledično seveda na dobro počutje, ki je bilo zaradi bolečin načeto.
POPOLN PREPLET
Lepo bi bilo, če bi lahko rekla, da so se po nekaj terapijah zadeve umirile, ampak prav nasprotno, konstantno so se odpirala nova področja, na katerih je bilo treba delati. Uspeli smo urediti prebavo, začel je čutiti močno bolečino v globini medenice okrog psoas mišice. Nekako smo to spravili v red , odprla se je ‘nova fronta’ okrog išijasa. Išijas je popustil, oglasila so se jetra … Lahko bi v šali rekli ‘idealna stranka’, dela nam ne bo zmanjkalo.
Našteto seveda samo govori, kako je naše telo neverjeten ‘stroj’. Med seboj tako čudovito povezan, dopolnjujoč se … A ko se začne podirati eno, se kot domine sproži val in se začne tako rekoč podirati vse – enako kot če začnemo delati na eni mali stvari, se telo takoj odzove, kar sproži regeneracijo celega telesa.
PODZAVESTNA PREPRIČANJA
Pa poglejmo najprej podzavestni nivo dogajanja. Ne poznam sicer ozadja zgodbe, tako da govorim o morebitnem scenariju glede na težave zaradi katerih je gospod prišel po pomoč. Lotimo se najprej medenice, saj se je par let nazaj vse začelo z zlomom te. Medenica v psihološkem pomenu skriva podzavestna prepričanja, kot so:
*Nisem prizemljen in osredotočen
*Ko sem v situaciji, ko bi naj čutil, pobegnem
*Čustva me navdajajo z grozo
*Katera spolna čustva so blokirana?
Ozko je vezana na kolke in organe, ki so v njej (mehur, debelo črevo, reproduktivni organi) ter na 1. in 2. energijski center. Prvi energijski center, ki se nahaja v predelu presredka, črpa energijo Zemlje ter je povezan z osnovnimi preživetvenimi nagoni in potrebami – denar, družina, trdnost, stabilnost, temelji, služba, hrana … Drugi energijski center se nahaja pod popkom in je povezan s spolnostjo, kreativnostjo, užitki na vseh področjih, reprodukcijo, partnerstvom …
Kolki skrivajo prepričanja, kot so:
*strah me je sprejemati pomembnejše odločitve
*ničesar nimam, česar bi se veselil
*nikogar nimam, da bi se nanj naslonil
*popolnoma sem sam
*nihče me ne podpira
*vse moram storiti
*ne morem sprejeti, kaj se dogaja sedaj
Ter išijas:
*Kar želim, ni pomembno
*Nikoli ne vem, kam iti
*Skrbi me denar
*Če sem drugačen, nisem sprejet
*Drugačnost je nevarna
*Ustvarjalnost je nevarna
*Odgovoren moram biti za vse
*Zadovoljiti moram potrebe drugih pred svojimi
*Ne morem preživeti z ustvarjalnostjo
*Kdo vas zaustavlja pred ustvarjalnostjo?
*Kdo vam je rekel, da ne morete biti ustvarjalni?
*Katero logično prepričanje je v nasprotju z vašimi čustvenimi željami?

PREŽETOST S STRAHOM
V vseh teh podzavestnih prepričanjih je močno čutiti STRAH. In če vemo, da je strah, po taoističnem krogu petih elementov, čustvo elementa vode, katere glavni organi so ledvica, mehur, kosti … skoraj ne more biti drugače, kot da pride do zloma medenice ali kolka.
Čustva in podzavestna omejujoča prepričanja igrajo močno vlogo v našem telesu. Njihova energija se, če jo ne znamo procesirati in odstraniti, sčasoma materializira v telesu in se realizira kot bolezen.
Chi Nei Tsang in Tok Sen masaža sta samo dva od načinov, s katero uspešno odstranjujemo napetosti v telesu, nastale zaradi čustev. Vaje, ki jih svojim ‘učencem’ zelo priporočam, so tudi notranji nasmeh in 6 zdravilnih zvokov.
Z gospodom seveda delava naprej. Izboljšanje je močno čutiti vsakokrat, ko ozavesti kako od podzavestnih prepričanj. Trenutno delava tudi na področju jeter, ki skupaj z žolčem in živci tvorijo element zemlje. Ta se v podpornem taoističnem krogu elementov nadaljuje za vodo ter hrani negativna čustva kot so jeza, nesprejemanje, občutki krivde. Takoj ko smo začeli krepiti VODO, je ta začela zalivati ZEMLJO in jo s tem plemenititi.

Primitivec iz črevesja ima lastno moč razmišljanja

Velikokrat, ko govorimo o razstrupljanju, pomislimo najprej na jetra. A moje mnenje je, da je bolje začeti s črevesjem. Trenutni čas je idealen za to. Ni še preveč mrzlo. Še vedno imamo dovolj sveže lokalne zelenjave, polne vlaknin, in pravkar se bo začelo obdobje fermentirane zelenjave, ki je idealna za ravnovesje mikrobioma v črevesju.

črevesje

V toplejših mesecih razstrupljanje telesa lahko začnete tudi s postom, kar od vas zahteve malo več psihične pripravljenosti in discipline. Sama sem se ga lotila maja in uspešno zaključila po sedmih dneh. Poiskala sem tudi pomoč specialistov, ki se s postenjem ukvarjajo že vrsto let, in so mi bili s svojimi nasveti v veliko pomoč.
Postenje ima svoje zakonitosti in pravila zato to poglavje prepustim tistim, ki se s tem ukvarjajo dlje časa.
Primitivni tiran
V jesenjskem času se pa razstrupljanja telesa raje lotim na malo drugačen način. Že pred začetkom izločim iz shrambe ‘moteče elemente’, kot so sladkarije, testenine iz glutenskih žit, mlečne izdelke in seveda priskrbim živila ki bodo poskrbela za pravšnji vnos vlaknin, probiotikov, nutrientov, mineralov, vitaminov ter prebiotikov. Takemu načinu prehrane rada rečem mikrobiom prehrana, ker predvsem hrani moje ‘dobre’ bakterije v črevesju. Da bo bolj jasno, mikrobiom je do dveh kilogramov težek skupek mikroorganizmov, predvsem bakterij, virusov in gliv, ki prvenstveno živijo v našem črevesju. Njegova naloga je življenjskega pomena, saj bi brez njega umrli.
Kljub svoji primitivnosti ima lastno moč ‘razmišljanja’, ki nas lahko prisili celo k izbiri nepravilnih živil. Ko je naš mikrobiom lačen, nas hitro zna prepričati, da posežemo po sladki hrani, saj takrat raje vzamemo rogljiček kot kuhan brokoli, mar ne?
Izločanje strupov
V času razstrupljanja telesa, predvsem čiščenja črevesja, je primerno, da je časovno okno hranjenja 8 ur. Po možnosti zaključimo z zadnjim obrokom okrog štirih popoldne. To pomeni, da bomo vse tri obroke zaužili v osmih urah, zato je pomembna dobra predpriprava in organizacija obrokov, ki jih bomo odnesli seboj v službo. Na ta način omogočimo telesu počitek od prebavljanja, saj največ energije naše telo porabi prav za prebavo. Telo ima možnost ustvariti autofagijo in s tem izločiti iz telesa tudi tiste strupe in celice, ki mu ne služijo več. Dobesedno telo na ta način ‘poje’ manjše polipe in celice, ki za njega niso koristne.
Prava izbira
Rekla sem že, da se ‘slabe’ bakterije hranijo s sladkorjem, zato jim v tednu strogega razstrupljanja ne bomo dali jesti. S čem bomo potem nahranili naše ‘dobre’ bakterije? Absolutno priporočam veliko sezonske zelenjave, kapusnice, brokoli, cvetačo, listnato zelenjavo, gozdne sadeže, bučo,riž,čičeriko, fermentirano zelenjavo, kislo zelje, kislo repo, stročnice, lečo, kvinojo, amarant, proso, ajdo, kalčke, alge, indijski trpotec, kava iz cikorije, olivno in bučno olje, ghee, kokosovo maslo, oreščke, semena …
Izogibajmo se škrobnati zelenjavi, kavi, sladkim sokovom, testeninam iz glutenske moke in pšenice, mlečnim izdelkom, pekovskim izdelkom, kruhu, sladkarijam, večji količini sadja … Meso in riba seveda niso prepovedani, je pa bolje v času razstrupljanja telesa njihovo uporabo omejiti na manjšo količino, saj za njihovo prebavo naše telo porabi zelo veliko časa in dolgo ostajajo v črevesju. Priporočljivo je pitje mlačne vode in naravnih zeliščnih čajev ter seveda uporaba začimb. Začimbe vedno popestrijo okus; cimet, kajenski poper, klinčki … pa ogrejejo naše telo.
Neverjetna nesnaga
Obvezno ob spremenjeni prehrani pazimo, da res vsakodnevno praznimo črevesje. To je ob spremembi mikrobioma konec koncev tudi glavni namen našega razstrupljanja. Po potrebi se poslužujem tudi notranje prhe zadnjične odprtine (klistir). V svojo prehrano vnesem tudi dodatno količino magnezija, cinka, B kompleksa, vitamine C, D in K, ter L-arginin.
Ob razstrupljanju telesa je še kako primerna Chi Nei Tsang masaža. Z njo pospešimo izločanje iz debelega črevesja, spodbudimo peristaltiko ter pomagamo telesu izločiti stare obloge nabrane na debelem črevesju. Koliko je pomembno, da odstranimo stare obloge in nesnago iz črevesja, govori podatek, da so pri obdukciji Elvisa Presleya natehtali 28kg vsebine v črevesju, pri Johnu Waynu pa celo 30 kg. Verjamem, da si ne želite take nesnago v svojem telesu.
Za bistre misli …
Samomasažo debelega črevesja izvajajte zjutraj in zvečer. S krožnimi gibi v smeri urinega kazalca začnete v popku in v spiralnem krogu nadaljujete do sramne kosti in pod rebra. Uporabite par kapljic olja, da roka lažje drsi. Tokrat ne masirajte samo kože, temveč je potrebno začutiti tudi črevesje, zato naj bo pritisk konkreten, ne pa boleč. Hitrost gibov naj bo počasna.
Zdrav mikrobiom in čisto, nepropustno črevesje, je izjemno pomembno za naše zdravje. Zaradi propustnega črevesja se strupi in nesnaga vračajo v krvni obtok in tako ponovno zastrupljajo telo. Stari taoisti črevesju rečejo tudi drugi možgani, zato nesnaga v črevesju, nesnaga v naši glavi. Za bistre misli je potrebno imeti čisto črevesje.

Vse skrivnosti dobrih temeljev – naših stopal

Si predstavljate večnadstropno hišo, ki stoji na pesku z zelo slabimi temelji. Skoraj nemogoče, da bi v popolnosti obdržala nedotaknjeno formo. Najprej bi se začela pogrezati v pesek, se nagibati v eno smer, stene bi začele pokati, na koncu bi se enostavno podrla sama od sebe.

Podobno se zgodi z našim telesom, če naši temelji niso trdni. Stopala so zelo pomembna za statiko celega telesa. Brez dobrih temeljev hiša ne more obstati pokončno. Tudi naše telo ne.

Po taoističnem sistemu petih elementov stopala lahko razvrstimo v več skupin glede na to, ali jih obravnavamo kot kosti, mišice ali kite in živce.

Pomen kit

Pomemben dejavnik, ki vpliva na delovanje stopal, je stanje kit. Za njihovo gladko delovanje je pomembno, da so prožne in da so ob pravem času na pravem mestu. Če je v telesu preveč jeze, ali je morda vroče vreme, se kite preveč raztegnejo in delujejo kot stara elastika. Takrat se rado zgodi izpah kakega sklepa, sploh v gležnju pri hoji ali teku. Po drugi strani, če je vreme hladno ali nas je strah, se naše kite krčijo in niso fleksibilne. Stanje konstantnega strahu ter pešanja življenjske sile (zmanjšana energija ledvic), sploh pri starejših, privede do zategovanja kit in sprememb, kot so kladivasti prsti, odmaknjen sklep palca (hallux valgus) … Za pravilno delovanje kit in živcev skrbita element LESA ter zdrava jetra.

Delovanje mišic

Drugi dejavnik, ki skrbi za dobro podporo stopal, so mišice. Te velikokrat samo reflektirajo stanje notranjih organov, saj delujejo kot dodatni rezervoar. Ko so notranji organi preveč preobremenjeni z negativnimi čustvi in odpadnimi strupenimi snovmi, se razbremenijo tako, da te pošiljajo v mišice. Če naše mišice ne dobijo dovolj hranil, za kar so odgovorni ZEMLJA ter zdrava vranica, želodec in trebušna slinavka, mišice začnejo pešati in propadati. Zelo je pomembno, kakšno hrano jejo naše mišice, ampak enako je pomembno, kaj ‘žre’ nas.

stopala

Različna obdobja

Za dobro podporo zemlji in lesu z masažno tehniko Chi Nei Tsang poskrbimo za odstranjevanje zaostalih toksinov in napetosti v vratnici in jetri. Kladivčka in klini pa pri Tok Sen tehniki sproščajo zatrdline v mišicah in tetivah. Žal pri že deformiranih stopalih težko spremenimo obliko stopala. Prav zato je o tem potrebno razmišljati pravočasno, ko še ni vidnih deformacij, čutimo pa samo napetosti in obremenitve v mišicah in tetive saj njihova fleksibilnost vpliva na položaj kosti.

Vsako življenjsko obdobje različno vpliva na naše stopalo. Do približno tretjega leta starosti naj bi se izoblikovali stopalni loki. Ti se zaradi različnih zunanjih (čevlji) in notranjih (hormoni) dejavnikov lahko še spreminjajo neodvisno od naših čustev in napetosti. Pri ženskah je nosečnost zelo močen dejavnik. Veliko žensk ima po porodu daljše stopalo. Ne zato ker bi jim noga resnično zrasla, ampak zato ker se je stopalni lok posedel. V času nosečnosti žensko telo ustvarja hormon, ki rahlja vezi v medenici – prvenstveno zato, da novorojenček lažje potuje po porodnem kanalu navzven. Žal ta hormon vpliva tudi na ostale vezi, kite in sklepe, ne samo na stopala.

Pravočasno ukrepanje, sprostitev napetosti v notranjih organih z Chi Nei Tsang masažo ter Tok Sen masažo kit in mišic v stopalih pa blagodejno vplivamo na naše temelje in statiko celega telesa..

CHI NEI TSANG – Masažna zdravilna harmonija

Obstajajo ljubezni, ki se gradijo počasi, korak po korak. Taka sta pedikura in Chi Nei Tsang masaža trebuha, notranjihorganov

Izvajam jo že 4 leta. Svoje stranke učim kako s spremembo mikrobioma ter ustreznimi prehranskimi dopolnili in samomasažo do boljšega počutja. Pedikura je moja strast že od samegazačetka saj že 25 let izvajam zahtevno (medicinsko) pedikuro in nego diabetičnega stopala.

So tudi ljubezni na prvi pogled. Te popolnoma prevzame. Čista strast, ki se jo lotiš s celim bistvom. Tok Sen je taka.

CHI NEI TSANG I – MASAŽA VITALNIH NOTRANJIH ORGANOV

Chi Nei Tsang je starodavna taoistična masažna tehnika za izboljšanje pretoka energije in povečanje naravne obnovitvene in zdravilne sposobnosti telesa. Izvaja se na trebuhu, z različnimi masažnimi prejemki, večinoma od reber do sramne kosti. Zelo blagodejno vpliva na sproščanje napetosti v črevesju nastale zaradi stresa in čustev, ki ima v taoizmu vlogo »drugih možganov«. Z njo vplivamo na pospešitev peristaltiko, pri zaprtosti, napihnjenosti, vetrovnih, razstruplja organe in telo, pospeši cirkulacijo, pomaga pri uravnavanju hormonov, obvladovanju stresa, pomlajuje notranje organe in tako vpliva na dolgoživost. Klientom, ki se odločijo za tako obliko masaže svetujem tudi ustrezne probiotike in prebiotike, tekoči klorofil, magnezij ter primerno prehrano v programu #sestavise saj dodatki prehrani še dodatno potencirajo učinke masaže. Najbolj prizadeta skupina za katere je taka oblika masaže še tako dobrodošla so starostniki, ki niso več tako telesno aktivni ter podjetniki pod stresom.
Majhna zanimivost iz daljne preteklosti je, da so stari kitajski generali imeli svetovalce, ki so jim pred bitko masirali trebuh, da so zato v boju bili bolj učinkoviti.

CHI NEI TSANG III – TOK SEN

Tok Sen je zdravilna, unikatna masažna tehnika, ki se v tradicionalni obliki še vedno uporablja na tajskem podeželju in v budističnih samostanih, saj pomaga izboljšati energijski tok in lajšati bolečine. Uporablja mehanične in zvočne vibracije, ki delujejo globoko skozi mišične ovojnice v mišice. Ob tej edinstveni terapevtski tehniki uporabljamo leseno kladivo in različne oblike lesenih klinov. Z lahnim, ritmičnim udarjanjem v
ritmu valčka po energetskih poteh (Sen*), ustvarimo vibracije, ki potujejo skozi telesna tkiva in tako sprostimo pretok energije. Ritem je pri tej tehniki zelo pomemben saj skoraj hipnotično sprošča telo. Z lesenimi klini nadomestimo terapevtove prste, ki se ob trdih in globokih blokada lahko hitro utrudijo. Po drugi strani so zelo uporabna in tudi prilagodljiva, saj lahko z nekaterimi dosežemo področja, ki jih drugače ne zmoremo. Nekatere izmed prednosti tega starodavnega tajsko kitajskega zdravljenja so izboljšana cirkulacija krvi, sprostitev togih vezi, kit in napetih mišic ter, izboljšanje živčnih funkcij, lajšanje bolečine, ne gibljivih sklepov (»frozen shoulder«), težavah pri sedečem delu in prisiljeni drži, pri dolgotrajnih športnih težavah z ahilovo tetivo, mečih, bolečine v podplatih in otrplost… Tudi pri tej masaži prehranska dopolnila kot L-arginin, magnezij ter tekoči klorofil bistveno potencirajo učinek masaže.

Stres in črevesje

V kriznih situacijah nadzor nad našim telesom prevzame avtonomni živčni sistem, ter nas pripravi na beg ali boj. Kaj to sploh pomeni za naše telo?
Nadledvična žleza začne izločati adrenalin, delovanje srca je hitrejše, telo izloči največjega uporabnika energije v telesu – prebavo, zmanjša se cirkulacija v notranjih organih, črevesje se zakrči ali v trenutku sprazni…
To ne bi bilo nič narobe če bi tekih kriznih situacij bilo mogoče ena ali dve na mesec, žal smo dnevno izloženi takemu stresu kot bi nas vsakih pol ure preganjalo krdelo levov. Če temu prištejemo premalo spanja, nepravilno in neredno prehrano, čustveni pritisk si lahko samo zamislimo kake razdiralne posledice to pusti na naše telo predvsem na črevesje.
Meditacije, Chi Nei Tsang masaža primerna in redna prehrana ter probiotiki lahko ublažijo posledice stresa pri odraslih in otrocih.

Zdrava in lepa koža

Ne boste verjeli, ampak zdravje in lepota kože sega veliko globlje kot samo do njenega roba. Skrivnost se skriva v zdravem črevesju.

Obdobje,  katero v glavnem povezujemo s pljuči je jesen, obdobje KOVINE.

Povsem upravičeno je, da taoisti pljuča povezujejo s kovino (zlato) saj so pljuča kovačnica energije v telesu. V njih se tvorijo hranilna in obrambna energija. Hranilna energija (či) opravlja največ dela v telesu. S krvjo potuje po celem telesu in če jo je dovolj, prekipevamo od energije, greje nam dlani in stopala, vlaži kožo in daje bujne lase.

5 skrivnosti

Pljuča in črevesje skupaj kontrolirajo kožo. Kožo poznamo tudi pod imenom ‘tretja pljuča’ saj pomaga izločati CO2. Pljuča prenašajo v kožo in vezivno tkivo obrambno či. Ta nas ščiti pred zunanjim vplivom mikrobov in virusov, pa tudi vetrom, vlago, blaži udarce in druge bolezni.

Če želimo imeti zdravo in lepo kožo, moramo najprej poskrbeti, da bodo taka naša pljuča in črevesje. To je 5 stvari, ki meni vsakodnevno pomagajo ohranjati lepo in mladostno kožo od znotraj navzven.

*redno skrbim za odvajanje toksinov iz črevesja. Koža je tudi izločilni organ in tisto, kar ne naredi črevesje, prevzame koža na sebe. Na ta način preprečujem morebitna vnetna stanja na koži kot so akne, rosacea, ekcemi, luskavica.

*moja prehrana je bogata z vitamini in minerali. Ti ljubijo mojo kožo ter podpirajo čisto polt in njen sijaj. Če ne gre drugače, jih dodajam s prehranskimi dopolnili. Najraje uživam sadje in sokove iz jagodičevja, ker so bogati z antioksidanti, ter zeleno listnato zelenjavo, pa tudi morske alge zaradi visoke vsebnosti klorofila in mineralov.

*izogibam se stresu, kar vodi v izgorelost in lahko poruši ravnovesje v črevesnem mikrobiomu; redno meditiram in se masiram. Za regeneracijo črevesnega mikrobioma mi pomagajo probiotiki.

*ne uživam živil, ki povzročajo preobčutljivost mojega telesa. Rafinirani ogljikovi hidrati, sladkor ter preveč mleka in glutena, na moji koži lahko povzročijo akne. Po drugi strani pa živila, bogata z vlakninami in hranili, pomagajo pri razstrupljanju moje kože in notranjih organov.

*redno izvajam ‘čiščenje kože’ v predelu okrog popka. Ta oblika samomasaže je popolnoma enostavna, saj z krožnimi gibi v smeri urinega kazalca z majhnimi nežnimi krogi masiram kožo trebuha od popka (to je središčno začetek masaže) spiralno proti periferiji (pod rebra) in nazaj.