Eni čez zimo hodijo na smučanje, jaz se raje držim na toplem.

Že od malega trpim zaradi ‘nestabilnih’ sklepov. Kot otrok sem imela kolena na X in sem po takratni doktrini nosila čez noč gips, da so se noge zravnale. To je dobesedno moj prvi spomin iz otroštva. Žal nisem pa delala na stabilizaciji sklepov tako, da sedaj popravljam škodo.

Eden od izdelkov, ki jih redno uporabljam in mi zelo pomagajo pri obnovi sklepov, hidraciji sklepov zmanjševanju vnetnih procesih v sklepih in pri hudih obremenitvah je Fl3x. Vsebuje glukozamin, kondroitin in MSM .

Je prehransko dopolnilo v gelu z inovativno gel-matrix tehnologijo in je v primerjavi s tradicionalnimi oblikami dopolnil (kapsule, prah, stisnjenke, tinkture) še učinkovitejši saj omogoča visoko biološko razpoložljivost in hitro absorpcijo. Tehnologija omogoča, da se gel dlje časa zadrži na resicah notranje stene tankega črevesja, kar pomeni daljše in boljše vsrkavanje sestavin. Poleg tega pa je mogoče v enem gelu uporabiti sestavine, ki jih sicer ni mogoče kombinirati med seboj.

Duh bi rad, ampak telo ne zmore več

Pred kratkim sem na domu obiskala gospo, staro čez 80 let. Že 2 leti redno delava limfno drenažo. Zaradi starosti, obrabe in prevelike teže so njena kolena šipka in otečena.

monika krt

Tokrat me je že na vratih pričakala s prošnjo, da narediva nekaj za njene roke. Še vedno sama skrbi za gospodinjstvo in dementnega moža , ki ga sama neguje, zato so njene roke začele popuščati. V duhu je zelo mlada, ampak telo ne zmore več.
Take in podobne zgodbe srečujem vsakodnevno, saj veliko delam s starejšimi.

MEHČANJE
Z mojo gospo sva začeli najprej s klasično masažo. Ne glede, za katero masažo se odločim v nadaljevanju , je najprej potrebno narediti diagnostiko trenutnega stanja. Gospa je res imela tako trde roke, da je bilo že na nežni dotik vse razboleno. Vseeno sem se odločila za Tok Sen masažo, saj se ni mogla niti s pomočjo spraviti na masažno mizo. Prednost Tok Sen masaže ki jo izvajam s kladivi in različnimi klini je tudi ta, da jo lahko delamo sede, sploh če gre za predel vratu , ramenskega obroča in rok. Globino udarca ter frekvenco lahko prilagajamo vsakemu posamezniku ter šele čez čas stopnjujemo pritisk, ko bolečina popusti.
Veliko smeha je bilo, ko sem pokazala, da imam nekaj novega in da jo bom malo ‘potolkla’. Gospa je v šali dejala: ‘To je isto kot takrat, ko jaz malo potolčem goveje zrezke, da so bolj mehki’.
Dobesedno je tako. Njene mišice na rokah so bile tako trde, da se prvih pol ure masaže sploh niso odzivale. Kot da bi tolkla po kamnu. Ampak tudi najbolj trd kamen se po času vda, tako so se tudi njene otrdele mišice. Zaradi napora, starosti, nenehnih ponavljajočih se gibov, kalcinacij, mišice in tetive postajajo trde in toge. S Tok Sen masažo na vse to vplivamo z mehanskimi in zvočnimi vibracijami tako, da čez čas vibracije prodrejo globoko v prizadeto mesto in ga rahljajo. Podobno, kot bi delali z gongom ali tibetanskimi skledami zvočno terapijo.

SAMOPOMOČ
Ob taki terapiji mojim strankam priporočam, da se vsak dan tudi sami malo ‘potolčejo’ z dlanjo po mišicah. Lahko se vzame tudi bambusova palčka, ki je na enem koncu razcepljena v tanjše trakce kot sirkova metla. Masažo začnite pri nogah in to na notranji strani, tako da dlani položite na gležnje in enakomerno vlečete navzgor do dimelj. Masaža je primerna za tiste, ki veliko sedijo ali stojijo, imajo krče v nogah in razširjene vene. Vajo nato obrnite še v nasprotno smer s tem da sedaj roki položite na zunanjo stran nog ter začnete pri zadnjici in vlečete z rokami navzdol do ahilove tetive in pet. Ta del vaje pomaga odpraviti težave kot so hipertenzija, zadrževanje vode v telesu in debelost, ter artritis (težave ki so povezane z meridiani žolčnika, mehurja in želodca).
Na podobni način stimuliramo meridiane na rokah. Začnemo na desni roki na notranji strani (palec gleda navzven) od rame proti dlani. S tem stimuliramo meridian srca, pljuč in osrčnik. Rotiramo roko (palec gleda navznoter) ter ponovimo vajo s tem da masiramo od dlani proti rami. Na ta način spodbujamo meridian debelega in tenkega črevesja ter trodelni grelec. Isto ponovimo tudi na levi roki.
Gospa se z eno terapijo ni pomladila, je pa ob mojem slovesu bila zmožna celo pomahati v slovo ….
Vaje zdaj dela vsak dan in pravi, da se počuti veliko bolj vitalno in gibčno

‘Živalske’ vaje za organe: tiger nam krepi jetra, opica pa …

Verjetno ste že kdaj opazili osebo, ki hodi po ulici čisto skrušena, z rameni naprej, upognjene glave. Ni bilo treba veliko, da ste takoj zaključili, da je taka oseba žalostna, lahko bi rekli depresivna, celo polna gorja, ki ga nosi na svojih plečih.

Taka oseba ima seveda šibko energijo pljuč (KOVINA). S krepitvijo energije pljuč bi taka oseba postala bolj pogumna, polastila bi se jo pravičnost in poštenost. Postala bi pravi neustrašni beli tiger.

Energija naših organov vpliva na naše lastnosti. Taoisti verjamejo da, se v organih skrivajo lastnosti divjih živali, ki so njihovi zavezniki. Z vajami ki ponazarjajo lastnosti in moč živali krepimo notranje organe in izboljšujemo svoje lastnosti. Vaje so preproste v izvajanju, potrebujejo samo kanček vaše domišljije.

Tako naša jetra (LES) čuva zeleni zmaj. Daje nam dobrohotnost in širokosrčnost. Predstavlja najvišjo modrost, moč, samoobvladovanje, saj zmaj, ko leti visoko nad oblaki leti nad vsemi zemeljskimi skrbmi.

Skrbnik srca (OGENJ) je rdeči fazan. Ponazarja našo ljubečnost, čast, iskrenost, ustvarjalnost in navdušenje. Seveda, če tega ni se nas hitro polastijo lastnosti kot so krutost, nasilnost, prevzetnost, prenagljenost ter nepotrpežljivost.

Rumeni feniks podpira našo vranico (ZEMLJA) ter lastnosti kot so poštenost, odprtost, sočutje, osredotočenost in uravnoteženost. Te lastnosti lahko hitro izginejo če se nas polasti zaskrbljenost in tesnoba saj se začnemo pomilovati.

Črna želva skrbi za naša ledvica (VODA). Energija ledvic je zelo pomembna  saj nam daje nežnost, pozornost, umirjenost in hvaležnost. Brez nje bi se nas zelo hitro polastil strah, prestrašenost, otrplost. Dobesedno bi zmrznili.

Taoisti verjamejo da, se v organih skrivajo lastnosti divjih živali, ki so njihovi zavezniki.

Vaje po vzoru na živali odpirajo naše potenciale, krepijo energijo v  organih in jih je dobro delati enakomerno po vseh elementih saj tako podpiramo podporni krog petih elementov. Vaje ponazarjajo živali v njihovi popolni moči in se ne skladajo nujno z njenim elementom.

ZMAJ

Vajo ZMAJ izvajamo stoje. Umirite se ter naredite nekaj globokih vdihov in izdihov. Poskusite si najbolj živo zamisliti, da ste zmaj. Vaše oči se prodorno svetijo, luske se svetlikajo na soncu, imate dolg zavit rep, pokazali ste zobje in ostre kremplje. Sedaj pa ko ste si to tako živo prestavljali v svoji glavi je čas, da posnemate zmaja tudi v gibih. Dvignite eno nogo, z gibanjem telesa posnemajte valovanje gibanja zmaja, roke posnemajo kremplje ki so lahko dvignjene ali spuščene ob telesu. Vse je odvisno od vaše domišljije. Ker zmaj ponazarja ogenj je namen te vaje združitev  duha in telesa kot tudi pomoč srcu, tenkemu črevesju in krvnim žilam.

TIGER

Vaja TIGER podpira element lesa kar pomeni, da krepi živce in jetra. Naši živci so kot korenine ki se iz jeter razprostirajo po celem telesu. Vaja ponazarja tigrov skok za plenom, saj je zelo natančna in močna žival. Pomaga nam pri premagovanju neprijetnih mentalnih stanj, ki jih povzročajo tesnoba, sovraštvo ter neučinkovitost in pomanjkanje ambicioznosti. Vse to je rezultat metaboličnega neravnovesja, ki jih povzroča slabo delovanje jeter, zato jo priporočamo za odstranjevanje strupov iz jeter, za pomiritev živčne napetosti in bistrejše možgane. Vajo izvajamo stoje, mirno in vzravnano. Nekajkrat globoko vdihnite in izdihnite, miselno si predstavljajte, da ste tiger pripravljen skočiti na plen. Rahlo počepnite in se dvignite na prste. Roki predročite ter pokažite kremplje. Vajo poljubno ponovite. Pomembno je, da so vaši možgani in telo povezani ko izvajate to vajo. Vi ste resnično tiger.

MEDVED

Z vajo MEDVED spodbujamo delovanje encimov v vranici in trebušni slinavki, ter vplivamo na delovanje želodčne mišice. Vajo priporočamo pri slabo prebavi, hiperglikemiji, diabetesu in hipoglikemiji. Veličino in moč medveda vidimo šele, ko se postavi na zadnje noge. Kljub svoji moči se pomika počasi saj mu trebuh, ki je izbočen onemogoča , da bi se popolnoma zravnal. Tudi pri vaji posnemamo medveda na dveh nogah, z izbočenim trebuhom kako se počasi s trdimi nogami premika po prostoru. Naredite par globokih vdihov in izdihov, povežite se z duhom medveda in sprostite trebuh navzven. Naj se medved v vas sprehodi po sobi. Roke prosto visijo pred vami.

OREL

OREL je povezan z elementi kovine, saj stimulira delovanje pljuč, kože in debelega črevesja. S to vajo učinkovito delujemo pri melanholiji, brezupu in depresiji. Zanimivo je, da so prav umetniki iz obdobja romantike zbolevali z tuberkulozo. Vajo je priporočljivo delati pri astmi in težavah s kožo. Pri vaji orel se povežite z duhom živali. Naredite par globokih vdihov in izdihov, začutite kako se vam krila (roke) širijo ter, da se vam vid izboljšuje, saj orel, ko lovi vidi vse. Počutite se lahkotno, sproščeno, nedotakljivo, duh in oči pa povsem budni.

OPICA

OPICA je svobodna, radovedna ter najmanj konvencionalna v gibanju. Njeno gibanje je svobodno kot voda, tako da vaja stimulira delovanje ledvic in mehurja. Priporočljiva je tudi za tiste ki čutijo pomanjkanje svobode in prostosti, saj so taoisti mnenja, da so ledvica središče svobode gibanja. Vajo izvajamo v prostem slogu, gibamo se po prostoru kot opica, skačemo, se praskamo in drgnemo … skratka, izvajamo vse tiste gibe, ki jih lahko naredimo brez težav in naporov.

Za vse naštete vaje je pomembno, da držimo fokus na gibanju in smo tudi mentalno, ko vajo izvajamo v duhu živali, katere duhu sledimo.

 

Ledvica najbolj paše lepotilni spanec

V zadnjem času mi je več ljudi potožilo o težavah z ušesi in mehurjem – kar ne preseneča, saj smo v obdobju zime, ko vlada element VODA.

Voda je povezana z ledvicami, mehurjem, ušesi, spolnimi organi, kostmi. Tvori življenjsko energijo, ki jo zaradi hitrega tempa življenja in stresa razdajamo in izgubljamo vsepovsod. Ko so naša ledvica preobremenjena, se pregrevajo in sušijo. Predvsem nadledvična žleza, v kateri se proizvaja hormon adrenalin, je za to najbolj odgovorna.

Beg in boj

Adrenalin je stresni hormon in je življenjskega pomena, ko se naše telo pripravlja na beg ali boj. Žal je naše telo in simpatično živčevje vsakodnevno stimulirano s toliko dražljaji iz okolice, da se zdi, kot bi bežali in se bojevali, odkar smo vstali pa dokler ne gremo spati. Šele ko spimo, se naše parasimpatično (avtonomno) živčevje lahko popolnoma aktivira in začne regenerirati telo.

Voda je tudi življenje, očiščenje, preporod, rast, rojstvo. V ledvicah se hrani energija, ki smo jo podedovali od naših staršev, prednikov. Taoisti verjamejo, da je v njih zapisano tudi, kako dolgo bomo živeli. Energija ledvic vpliva na reproduktivne organe. Če seveda ni drugih bolezenskih preprek, je velikokrat razlog neplodnosti manjko energije v ledvicah in ‘hladna’ maternica, ali počasni spermiji.

Tudi za rast las in trdnost kosti je odgovorna energija ledvic. Ste opazili, koliko las vam izpada, ko vam primanjkuje energije in ste kronično utrujeni?

Bolj bi se morali poistovetiti z naravo in njenimi ciklusi, saj zimski meseci november, december in januar kličejo k umiritvi in počitku. Če v teh mesecih ne bomo pravilno napolnili svoje baterije, se nam bo zgodila spomladanska utrujenost. Namesto da polni energije začnemo pomlad, bomo komaj držali odprte oči.

Kaj nam je narediti?

Predvsem bomo dovolj hidrirali svoja ledvica, navsezadnje so v elementu vode. Ledvica odstranjujejo iz telesa toksine in tega ne morejo narediti brez vode. Navsezadnje tudi hiše ne moremo očistiti na suho. Klorofil kot prehransko dopolnilo odlično pomaga čistiti telo.

Telesu bomo dali dovolj počitka. Element vode se nahaja v zimskem času, se pravi v času, ko skladiščimo in ohranjamo energijo. To je čas zimskega spanja. Posnemajmo medvede. Ni treba, da smo na vsaki decembrski zabavi.

Poskrbimo za čista in topla ušesa. Če so naša ušesa umazana in polna ušesnega masla, tvegamo večjo možnost vnetij, motnje ravnotežja, slabši sluh, celo vrtoglavico in omotico. Čiščenje ušesnega masla izvedemo z ušesnimi svečami. Postopek je sicer zelo preprost je pa lažje če prosimo koga, da nam pomaga. Ušesne sveče (tulci) se dobijo v lekarnah in specializiranih trgovinah.

Ena največjih nalog ledvic je nadzor nad žensko maternico. Tam se ustvarja novo življenje. Rojeva spolna energija, ki je najmočnejša energija v vesolju. Je edina energija, ki se multiplicira. Zelo je pomembno, da ženske poskrbimo, da nam energija ledvic ne odteka skozi vagino, zato morajo biti ‘vrata’ dobro zaprta. Vaje ‘dihanje z vagino’, ženska vaja jelen in trening z žadastim jajčkom nam pri tem v veliko pomagajo.

Večkrat na dan podrgnimo dlani, jih ogrejemo in položimo na predel ledvic. Zavestno dihajmo v ledvica, da začutimo kako se grejejo.

In še enkrat počitek. Lepotilni spanec je nekaj najboljšega, kar lahko podarimo svojim ledvicam.

Transformacija

Moja transformacija je prišla do konca, oziroma sedaj se šele začne.

Ko jaz vržem škarje v glavo je vzel hudič šalo.

Od maja naprej konstantno delo:

  • najprej #sestavise program
  • potem 3x tedensko treningi
  • sedaj zdrževanje z mikrobiom 🦠 prehrano.

Rezultat:

  • -0 kg,
  • 🏋️‍♀️ moč 🔝
  • sprememba razmerje mišica/maščevje
  • samozavest 💯 pa, da ne bo pomote to pri meni ni bilo serijsko, je bilo treba delati
  • energija 🔋
  • jasne misli 🎯
  • postavljeni cilji 🎈

Želiš spremembo na sebi?

Mi se pridružiš?

Kaj se skriva v naših prsih?

Že nekaj časa se ne počutite v redu. Niste zadovoljni s svojim življenjem, prevzemata vas žalost in depresija. Imate občutek, da so se poigrali z vami, da svet ni pravičen, čeprav želite vsem samo dobro. Samo, da bi drugi bili srečni, saj bom takrat tudi jaz. Pa bom res? Nekaj vas stiska v prsih in to niso samo čustva, nekaj zloveščega ste zatipali danes zjutraj v kopalnici na svojih prsih. Veste, da je nekaj narobe, ampak nimate poguma narediti spremembe.
Vsa čustva so enako pomembna, tako ‘dobra’ kot ‘slaba’ (bolj pravilno bi bilo reči čustva z nižjo in visoko vibracijo). Nekatera so družbeno bolj sprejeta, druga manj. Današnja družba namreč narekuje, da smo nenehno dobre volje, srečni, sprejeti, zadovoljni. Vseeno pa ni vedno tako in kmalu se lahko zagozdimo v svojih čustvih nelagodja, strahu, nesprejetosti, nezadovoljstva, obupa, žalosti, ljubosumja, ta čustva pa pogosto ne znamo sprocesirati, sprejeti in spustiti naprej.

Energija čustev tako vpliva na naše možgane, ki sproščajo nevropeptide, ki po krvi potujejo do vseh celic našega telesa. Nevropeptidi vplivajo na naš živčni sistem, ki je zelo povezan z delovanjem hormonskega in imunskega sistema.

Bolečina, ki jo povzročajo čustva je energijsko tako močna, da se v fizični obliki preobrazi v bolezen, tumor, v še več bolečine. Čustvena napetost se kaže v pljučih in debelem črevesju.

V taoizmu poznamo gradilni krog petih elementov: les, ogenj, zemlja, kovina in voda, v katerem vsaki element podpira naslednjega kot mati otroka. Vsak element vsebuje svoj votli in polni organ, čutilo, barvo, okus, vonj, letni čas, pozitivna in negativna čustva, zvok… Ko dajemo podporo določenemu organu z zvokom, barvo, mehansko in vibracijsko energijo masaže, vplivamo tudi na čustva, ki jih ta organ podpira.

Prsi so neposredno povezane s pljuči, kožo in debelim črevesjem, saj se uvrščajo v element kovine. Žalost in depresija zavirata delovanje črevesja, kar se lahko izrazi kot zaprtost. Ko smo žalostni in depresivni, naša drža ni pokončna, sključeni smo in to nam onemogoča polni vdih. Z dihalnimi vajami bogatimo telo s kisikom, ga polnimo z zaupanjem, optimizmom in zadovoljstvom. Prav tako moramo telesu omogočiti, da izloči vse, česar ne potrebuje več.

Poleg podpornega kroga poznamo tudi nadzorni krog. Če bi bila ‘mama’ (organ) preveč avtoritativna do ‘otroka’, priskoči na pomoč ‘babica’. Elementu kovini je ‘babica’ element ognja (srce, tanko črevo). Tanko črevo nadzira prebavljanje hrane, prav tako pa tudi čustev. Tanko črevo bo tako čustva zadrževalo toliko časa, dokler se ne bo počutilo varno, da jih sprosti.

Bolj kot kaj mi jemo, je pomembno, kaj nas “žre”.

Masaža notranjih vitalnih organov (Chi Nei Tsang), predvsem čustvene napetosti, ki se v obliki vozličkov nahaja v tankem črevesju, večini ljudi omogoča sprostitev skozi debelo črevo. Zaprtost popusti in žalost v pljučih izgine z masažo celotnega debelega črevesja, pljučne prepone ter točk v rami, kjer se ključnica dotika ramenskega sklepa.

Masaža Tok Sen z lesenimi kladivi in klini sprošča napetosti med rebri ter na prsih z mehaničnimi in zvočnimi vibracijami. Masaža zna biti zelo čustvena, saj lahko sproži jok in hlipanje, ki smo ga dolgo zadrževali v sebi. Obvladovanje čustev, predvsem dovoliti sebi čutiti in izražati čustva, je pomembno za normalno delovanje telesa, ne glede na to ali gre za družbeno sprejeta ali manj sprejeta čustva. Z obvladovanjem svojih čustev obvladujemo tudi stres, ob čemer nam pomagajo dihalne vaje, taoistična vaja notranjega nasmeha, meditacija, sproščanje, masaža Chi Nei Tsank in samomasaža, vaja 6 zdravilnih zvokov, počitek itd.

Ena od vaj, ki jo priporočam ženskam je vaja ‘jelen’. Stari taoisti so z opazovanjem živali poskušali njihova dejanja vnesti v svoje življenje. Jelen velja kot močna žival, polna seksualne energije. Moč črpa iz Zemlje s stiskanjem zadnjičnih mišic ter mišic presredka. Če opazujete jelena boste ugotovili, da tudi med pašo stiska anus.

Cilj ženske različice vaje Jelen je, da energijo Zemlje skozi anus in presredek pošljemo navzgor po hrbtenici, ter začutimo kako se mravljinci uspenjajo. Usedemo se v položaj lotosa, po turško, in eno peto primakneno čim bližje sramni kosti tako, da se je dotikamo. Če nam to naša fleksibilnost onemogoča se lahko usedemo tudi na stol, zravnamo hrbtenico in pokrijemo vagino z roko. Pomembno je, da ob ritmične stiskanju presredka in anusa čutimo tudi svojo vagino, kar bo povečalo spolno energijo. Spolna energija ni vedno povezana s spolnostjo in vzburjanjem, čeprav ni nič narobe če tudi to čutimo ob vaji. Hkrati, ko vlečemo energijo Zemlje navzgor si lahko masiramo prsi, od znotraj navzven. Ponovimo masažo najmanj 36 krat. Z vajo dosežemo boljšo rasporedite spolne energije po celem telesu, regulacijo ženskih spolnih hormonov, sproščanje napetosti in čustev iz prsi, celo ustavitev menstruacije za katero taoisti menijo, da je izguba energije če ženska ni pripravljena imeti otrok. Menstruacijo prikličemo takoj ko prenehamo izvajati vajo.

Z vzdrževanjem višje vibracije čustev vplivamo na telo: prijaznost ohranja zdrava jetra, ljubezen, sreča in spoštovanje krepijo naše srce, pravičnost in odprtost pomirjata želodec, pokončnost, poštenost in pogum krepijo pljuča, debelo črevo in kožo, blagohotnost pa dviguje našo življenjsko energijo v ledvicah. S tem pridemo do zaključka, da so naša čustva veliko bolj pomembna za dobro delovanje našega telesa, kot bi si mogoče mislili, zato posvetimo nekaj svojega časa razmisleku o tem, katera čustva je vredno držati v sebi in katera je bolje spustiti.

Naša čutila so nam v pogubo ali v veselje

Verjamem, da že veste, da naši organi reflektirajo čustva, tako slaba kot dobra. Bolj pravilno je, če rečem, čustva nižje in čustva višje vibracije, ampak za lažje razumevanje bom raje uporabljala izraz dobra in slaba čustva.

monika

Mogoče pa niste vedeli, da so tudi naša zunanja čutila kot so ušesa, oči, nos, usta in jezik povezani tako z organi, kot s čustvi jeze, sovraštva, zaskrbljenosti, žalosti in strahom. Ko povežemo zunanje čutilo z negativnim čustvom, se skozi začne pretakati vesoljna či energija, postane plodna ter hrani telo in dušo.
Poglejmo primer. Recimo, da smo moški, ki stalno posluša kritiziranje svoje žene. Čutilo ušesa so povezana z ledvicami ter shranjujejo negativno čustvo stres in strah, ki se ob konstantnem poslušanju kritike krepi in zmanjšuje našo blagohotnost. Ledvica so tesno povezana s srcem, ki se odpira v jeziku in namesto, da bi mož ženi vrnil besede sreče in ljubezni, bo zagotovo z njegovega jezika ušla kaka beseda sovraštva in nepotrpežljivosti.

Transformacija
Taoisti so prepričani, da negativna čustva lahko spremenimo in transformiramo ter na ta način iz njih uporabimo energijo življenjske sile. Če povežemo svoja čutila s pripadajočim organom, bomo znali nadzorovati tudi pripadajoča čustva. Čustvom sicer dovolimo, da se pojavijo in jih izkusimo, jim pa ne dovolimo, da brezglavo divjajo. Ob stiku z negativno informacijo, ki dostopa do naših čutil, ta enostavno zapremo. Poznate tiste 3 male opice, od katerih ima ena zaprte oči, ena ušesa in ena usta. Dodajte še 2 in jim zaprite nos in zavežite jezik. Malo v hecu seveda, ampak če znamo svoja čutila zapreti za negativne in neprijetne informacije, ta ne bodo ustvarjala negativnih čustev v naših organih. Postali bomo smehljajoči se Buda.
Prav pošiljanje smehljaja v notranje organe je ena od meditacij, ki meni pomaga najti notranji mir. Vam jo razkrijem.

Smehljaj na svojem poslanstvu
Usedete se čim bolj sproščeno na rob stola. Poravnajte hrbtenico, nekajkrat poguncajte z medenico in se prepričajte, da ste res sproščeni in da je vaša hrbtenica zravnana. Naredite par nekontroliranih vdihov in izdihov. Roke položite na kolena, stopala so na tleh. Z naslednjim vdihom se povežite z zvezdo Severnico nad seboj. Zamislite, kako se energija Zemlje skozi vaša stopala vzpenja navzgor po telesu in polni celo vaše telo, organ po organ. Jezik pritisnete zgoraj v nebo.
Energija se najprej ustavi v mehurju in ledvicah. Pošljite nasmeh v ledvica in mehur in čutite kako se čustva kot so stres in strah spreminjajo v blagohotnost. Ušesa povežite z ledvicami. Predihate ledvica, dokler ne ‘slišite’, da se smehljajo.
Nadaljujete, pošiljati energijo in smehljaj v jetra in žolč. Ne pozabite obdržati smehljaja tudi na očeh. To je namreč čutilo, s katerim povezujemo jetra. Z dihanjem v jetra začutite, kako jezo zamenja prijaznost.
Smehljaj in energijo sedaj pošljite v srce in v tenko črevo. Jezik je čutilo, s katerim sta povezana. Globoki vdih in izdih bo napolnilo srce s smehljajem ter sovraštvo in nepotrpežljivost zamenjal z ljubeznijo in srečo.
Energija naprej potuje v želodec, vranico in trebušno slinavko. Povežite jih z usti. Tam so shranjeni zaskrbljenost in tesnobnost, zato jih je treba predihati in napolniti s smehljajem. Hitro se bodo spremenili v poštenost in odprtost.
Na koncu pošljite energijo še do pljuč, debelega črevesja in v kožo. Nos je čutilo, s katerim povežete pljuča. Pošljite smehljaj v pljuča in začutite, kako ta spreminja žalost in potrtost v pravičnost in pogum.
Notranji nasmeh lahko izvajate kadarkoli čutite, da potrebujete notranji mir, da so vaši organi preobremenjeni in čutite neravnovesje energije v njih. Zelo hitro boste začutilo spremembo.
Nasmehnite se tudi na zunaj. Podarite nasmeh drugim. Nikoli ne veste, kako vaš nasmeh lahko komu spremeni življenje.

Nič ni tako kot se zdi, in vse je tako kot se zdi

Kot Tok Sen in Chi Nei Tsang terapevtka se vsakodnevno srečujem z različnimi izzivi svojih strank.

tok senVelikokrat se zdi, da je vse popolnoma jasno in preprosto, ampak ko začnemo delati, nam nič več ni jasno. Takrat je dobro narediti korak nazaj, pogledati na situacijo kot celoto in si ustvariti mnenje.

Pred časom sem imela priliko pomagati gospodu, ki je prišel v salon z namenom odpraviti zaprtost v črevesju. Negove težave so se začele pred nekaj leti, ko je imel komplicirani zlom medenice. Trpel je neznosne bolečine in zato užival močne protibolečinske tablete, kljub skoraj zaključenemu zdravljenju. Te so resnično zelo vplivale na njegovo prebavo in posledično seveda na dobro počutje, ki je bilo zaradi bolečin načeto.
POPOLN PREPLET
Lepo bi bilo, če bi lahko rekla, da so se po nekaj terapijah zadeve umirile, ampak prav nasprotno, konstantno so se odpirala nova področja, na katerih je bilo treba delati. Uspeli smo urediti prebavo, začel je čutiti močno bolečino v globini medenice okrog psoas mišice. Nekako smo to spravili v red , odprla se je ‘nova fronta’ okrog išijasa. Išijas je popustil, oglasila so se jetra … Lahko bi v šali rekli ‘idealna stranka’, dela nam ne bo zmanjkalo.
Našteto seveda samo govori, kako je naše telo neverjeten ‘stroj’. Med seboj tako čudovito povezan, dopolnjujoč se … A ko se začne podirati eno, se kot domine sproži val in se začne tako rekoč podirati vse – enako kot če začnemo delati na eni mali stvari, se telo takoj odzove, kar sproži regeneracijo celega telesa.
PODZAVESTNA PREPRIČANJA
Pa poglejmo najprej podzavestni nivo dogajanja. Ne poznam sicer ozadja zgodbe, tako da govorim o morebitnem scenariju glede na težave zaradi katerih je gospod prišel po pomoč. Lotimo se najprej medenice, saj se je par let nazaj vse začelo z zlomom te. Medenica v psihološkem pomenu skriva podzavestna prepričanja, kot so:
*Nisem prizemljen in osredotočen
*Ko sem v situaciji, ko bi naj čutil, pobegnem
*Čustva me navdajajo z grozo
*Katera spolna čustva so blokirana?
Ozko je vezana na kolke in organe, ki so v njej (mehur, debelo črevo, reproduktivni organi) ter na 1. in 2. energijski center. Prvi energijski center, ki se nahaja v predelu presredka, črpa energijo Zemlje ter je povezan z osnovnimi preživetvenimi nagoni in potrebami – denar, družina, trdnost, stabilnost, temelji, služba, hrana … Drugi energijski center se nahaja pod popkom in je povezan s spolnostjo, kreativnostjo, užitki na vseh področjih, reprodukcijo, partnerstvom …
Kolki skrivajo prepričanja, kot so:
*strah me je sprejemati pomembnejše odločitve
*ničesar nimam, česar bi se veselil
*nikogar nimam, da bi se nanj naslonil
*popolnoma sem sam
*nihče me ne podpira
*vse moram storiti
*ne morem sprejeti, kaj se dogaja sedaj
Ter išijas:
*Kar želim, ni pomembno
*Nikoli ne vem, kam iti
*Skrbi me denar
*Če sem drugačen, nisem sprejet
*Drugačnost je nevarna
*Ustvarjalnost je nevarna
*Odgovoren moram biti za vse
*Zadovoljiti moram potrebe drugih pred svojimi
*Ne morem preživeti z ustvarjalnostjo
*Kdo vas zaustavlja pred ustvarjalnostjo?
*Kdo vam je rekel, da ne morete biti ustvarjalni?
*Katero logično prepričanje je v nasprotju z vašimi čustvenimi željami?

PREŽETOST S STRAHOM
V vseh teh podzavestnih prepričanjih je močno čutiti STRAH. In če vemo, da je strah, po taoističnem krogu petih elementov, čustvo elementa vode, katere glavni organi so ledvica, mehur, kosti … skoraj ne more biti drugače, kot da pride do zloma medenice ali kolka.
Čustva in podzavestna omejujoča prepričanja igrajo močno vlogo v našem telesu. Njihova energija se, če jo ne znamo procesirati in odstraniti, sčasoma materializira v telesu in se realizira kot bolezen.
Chi Nei Tsang in Tok Sen masaža sta samo dva od načinov, s katero uspešno odstranjujemo napetosti v telesu, nastale zaradi čustev. Vaje, ki jih svojim ‘učencem’ zelo priporočam, so tudi notranji nasmeh in 6 zdravilnih zvokov.
Z gospodom seveda delava naprej. Izboljšanje je močno čutiti vsakokrat, ko ozavesti kako od podzavestnih prepričanj. Trenutno delava tudi na področju jeter, ki skupaj z žolčem in živci tvorijo element zemlje. Ta se v podpornem taoističnem krogu elementov nadaljuje za vodo ter hrani negativna čustva kot so jeza, nesprejemanje, občutki krivde. Takoj ko smo začeli krepiti VODO, je ta začela zalivati ZEMLJO in jo s tem plemenititi.