Kick Off

No pa dejmo malo poriniti naprej, sploh če že na začetku rabite eno dobro brco.
Veliko vas, ki pridete na masažo trebuha me je spraševalo kako sedaj s tem mikrobiomom po novem letu. Če ste pripravljeni malo vložiti v svoje zdravlje in boljše počutje si v soboto, 18.1 vzamite čas za sebe in pridite poslušati kaj smo z ekipo #Sestavise pripravili za vas.

Prijave so obvezne zaradi omejenega števila. Promocije pa zagotovljene. 😊

Novoletne zaobljube

Ste že na kivi dieti?
😂🤣 Jaz ne. Sem ves kivi pojedla za malico.

Po DNK testu mi bolj sede kot jabolko katerega sploh ne bi smela.
Glede diete sem pa zelo vesela, da tokrat prvič ne čutim napetosti in pritiska zaradi preveč hrane ob praznikih. Lahko sem se izognila tisti, katera mi ne ustreza in predvsem imela tehtni razlog zakaj jo ne smem jesti. V novo leto sem vstopila s skledo caprese solate, kozarcem rdečega vina in par datelj namesto težke orehove potice, v prijetni družbi in brez zastrupljajočih misli.

Moje novoletne zaobljube tokrat ne bojo glede postave, razen da nadaljujem s treningi katere mi je Martina pripravila na sam Silvestrovo.
Že 1.1 sem nadaljevala v istem slogu z doooooolgim sprehodom ob morju.

Moja zaobljuba bo, da čim več ljudem pomagam ohraniti dobro zdravje, da se dobro počutijo v svoji koži in črevesju, da si znajo pomagati sami ko jim bo hudo, da z mojim zgledom pokažem drugim, da se da če hočeš.

Moja zaobljuba bo, da se zbudim z nasmeškom, hvaležnostjo ter da ga podelim tistemu ki ga nima.

Moja zaobljuba bo, da se izogibam ljudem ki me zastrupljajo s svojim posesivnim odnosom. Da jim znam reči NE.

Moja zaobljuba bo, da se odprem za ljubezen, ne glede v kaki obliki čaka na mene.
Moja zaobljuba bo, da se še naprej učim in svoje znanje širim naprej. Prav zato že 16.1. 2020 začnem z delavnicami TAO vaj.

Moja zaobljuba je, da se imam rada, sem vesela in srečna in pustim druge, da se sprašujejo kako diagnozo imam.

Tao vaje petih elementov

Ste kdaj razmišljali o tem, da bi imeli orodje, ki bi vam omogočilo okrepiti energijo vaših organov takrat, ko je ta najbolj šibka?

Začetek novega leta je najbolj primeren čas, da integriramo nove smernice v svoje življenje. Začeli bomo s Tao delavnicami vaj po vzoru petih elementov. Naučilo se bomo zopet pognati svojo spolno energijo, okrepili prostato, jajčnike, zanetilo ogenj v maternici, okrepili mehur, pregnali inkontinenco, se znebili spomladanske utrujenosti, naučili se uporabljati ‘druge možgane’ v pleksusu, z vajo ‘6 zdravilnih zvokov’ okrepili posamezne organe…in še veliko več. Vaje so zelo primerne za pare, lahko pa seveda pridete tudi posamezno. Mogoče svoj par spoznate na delavnici?

Datumi delavnic so :
  • 16.1.2020 – SPOLNA ENERGIJA IN KAKO JO OŽIVETI
  • 13.2.2020 – ELEMENT KOVINA – pljuča, koža, debelo črevo
  • 19.3.2020 – ELEMENT VODA – mehur, ledvica, rodila, prostata, kosti
  • 9.4.2020 – ELEMENT LES – jetra, žolč, oči, živci
  • 21.5. 2020 – ELEMENT OGENJ – srce, osrčnik, tenko črevo
  • 18.6. 2020 – ELEMENT ZEMLJA – želodec, vranica, trebušna slinovka

Praktične 3 urne delavnice bomo izvajali v čudovitih prostorih studia Fe16, Železna ulica 16 v Ljubljani, s pričetkom ob 18:00. Oblečite se športno. Seboj prinesite svojo podlogo za jogo le, če želite saj je za to že priskrbljeno. Prinesite samo kako blazino za pod zadnjico, glavo in odejo, da vam je bolj prijetno ob meditaciji.

Prijave so obvezne na zavodpodmavrico@gmail.com

Cena posamezne, 3 urne delavnice je 50€. Ob nakupu vseh 6 delavnic priznamo 10% popust.

Veselim se novih doživetij z vami!

Žadasti ritual

Imate tudi vi kak svoj ritual?
Pomlajevanje brez slabe vesti?

Žad se je od nekdaj koristil kot pripomoček za pomlajevanje. Jaz ga koristim v jajčkih za trening žadastih vrat in z žadasto spatulo ko preoblikujem gube na svojem obrazu.
Mišice na obrazu, sploh okrogle okrog ust in okrog oči so direktno povezane z nožnico.

Močna , vlažna ter elastična nožnica je ključ do napetih in dvignjeni mišic obraza. Isto tako močna nožnica pomeni dobro zaprta žadasta vrata. Ta preprečujejo izgubo energije ter nepovabljene ‘goste’.

Napočil je trenutek, da prižgemo iskrico v temi

Življenje ni črno – belo, je nešteto odtenkov sive, konstantno valovanje med luno in soncem, množica spreminjajočih se letnih časov, stalna energija v gibanju … Kar je zgoraj, spodaj pride in kar je spodaj, zgoraj se vzpenja.

Verjamem, da poznate znak jin – jang. Dve belo – črni ‘ribici’ v popolnem krogu, od katere vsaka nosi pikico nasprotne barve. To konstantno spreminjanje nas drži v ravnovesju. Valovanje moške jang in ženske jin energije podpira tudi narava. Tako sedaj v zimskem času narava in živali spijo ter nabirajo energijo za poletne mesece, ko bo vse v največjem pogonu in razcvetu.

Dogaja se preobrat

Tudi naše telo je po sončevem ciklu razdeljeno na področja, ki so bolj jin in bolj jang. Tako je vrh glave v maksimalnem jangu ob poletnem solsticiju in naš presredek ob zimskem solsticiju v točki vseh jinov. Točka vseh jinov je najbolj ženski jin princip, energijsko najbolj temni del našega telesa, saj je najbolj oddaljen od srca – OGNJA. Ženske smo v tem času še posebej občutljive ker je naša narava taka da, vsebujemo več jina kot moški. To je energija sprejemanja, mehkobe, nežnosti, kot VODA, ki je najmehkejša, ampak najbolj neustavljiva energija. Saj poznate tisti rek ‘tiha voda brege dere’.
Sedaj je čas ohranjanja subtilne negovalne energije, počitka v temi, ker ob zimskem solsticiju se bo iz te teme iz najbolj jin predela našega telesa zgodil preobrat. V največji temi je skrita točka svetlobe, zato jo v tem trenutku moramo ohranjati, razvijati, negovati ter znotraj te teme ohranjati svetlobo, ohranjati ogenj. Semena, ki jih bomo v tem času posadili, se bojo razvijala kasneje, ko prideta svetloba in ogenj. Ampak tisto malo pikico v temi je vseeno potrebno imeti. Če je ni, jo je treba prižgati.

roki

Vžig!

Največja elektrarna našega telesa so spolni organi. Pri ženskah so to jajčniki, maternica, nožnica. Da lahko na zimski solsticij prižgemo ogenj v temni jin energiji, ga je potrebno ustvariti in zanetiti.

Danes vas bom naučila kako to elektrarno poženete vsakokrat, ko ste brez energije. Udobno se namestite, lahko se tudi uležete ter poiščete svoje jajčnike. To naredite tako, da položite dlani na svoj trebuh s palci v popku in stikajočimi se kazalci. Mesto, na katerem se stikata kazalca, je maternica. Jajčniki so pa na mestu mezincev.
Položite dlani tako, da prekrijete jajčnike. Najprej usmerite pozornost v jajčnike, se jim nasmehnete in jih ‘pogledatre’. Tam, kamor usmerjate pozornost, to aktivirate. Zagotovo želimo aktivirati jajčnike, zato bolj se nasmihamo jajčnikom, bolj usmerjamo pozornost vanje, bolj se oni odzivajo ter nam vračajo ljubezen in dajejo energijo. Hitro bomo pod dlanmi začutili toploto. Ob aktivaciji jajčnikov dodamo še stiskanje presredka z vdihom. To bo spodbudilo našo spolno energijo in začelo ustvarjati se več svetlobe in energije v naših jajčnikih.
Sedaj smo pripravljeni na zimski solsticij. Naše elektrarne delajo. Dovolimo, da luč sveti in se krepi vse do poletnega solsticija.

Eni čez zimo hodijo na smučanje, jaz se raje držim na toplem.

Že od malega trpim zaradi ‘nestabilnih’ sklepov. Kot otrok sem imela kolena na X in sem po takratni doktrini nosila čez noč gips, da so se noge zravnale. To je dobesedno moj prvi spomin iz otroštva. Žal nisem pa delala na stabilizaciji sklepov tako, da sedaj popravljam škodo.

Eden od izdelkov, ki jih redno uporabljam in mi zelo pomagajo pri obnovi sklepov, hidraciji sklepov zmanjševanju vnetnih procesih v sklepih in pri hudih obremenitvah je Fl3x. Vsebuje glukozamin, kondroitin in MSM .

Je prehransko dopolnilo v gelu z inovativno gel-matrix tehnologijo in je v primerjavi s tradicionalnimi oblikami dopolnil (kapsule, prah, stisnjenke, tinkture) še učinkovitejši saj omogoča visoko biološko razpoložljivost in hitro absorpcijo. Tehnologija omogoča, da se gel dlje časa zadrži na resicah notranje stene tankega črevesja, kar pomeni daljše in boljše vsrkavanje sestavin. Poleg tega pa je mogoče v enem gelu uporabiti sestavine, ki jih sicer ni mogoče kombinirati med seboj.

Duh bi rad, ampak telo ne zmore več

Pred kratkim sem na domu obiskala gospo, staro čez 80 let. Že 2 leti redno delava limfno drenažo. Zaradi starosti, obrabe in prevelike teže so njena kolena šipka in otečena.

monika krt

Tokrat me je že na vratih pričakala s prošnjo, da narediva nekaj za njene roke. Še vedno sama skrbi za gospodinjstvo in dementnega moža , ki ga sama neguje, zato so njene roke začele popuščati. V duhu je zelo mlada, ampak telo ne zmore več.
Take in podobne zgodbe srečujem vsakodnevno, saj veliko delam s starejšimi.

MEHČANJE
Z mojo gospo sva začeli najprej s klasično masažo. Ne glede, za katero masažo se odločim v nadaljevanju , je najprej potrebno narediti diagnostiko trenutnega stanja. Gospa je res imela tako trde roke, da je bilo že na nežni dotik vse razboleno. Vseeno sem se odločila za Tok Sen masažo, saj se ni mogla niti s pomočjo spraviti na masažno mizo. Prednost Tok Sen masaže ki jo izvajam s kladivi in različnimi klini je tudi ta, da jo lahko delamo sede, sploh če gre za predel vratu , ramenskega obroča in rok. Globino udarca ter frekvenco lahko prilagajamo vsakemu posamezniku ter šele čez čas stopnjujemo pritisk, ko bolečina popusti.
Veliko smeha je bilo, ko sem pokazala, da imam nekaj novega in da jo bom malo ‘potolkla’. Gospa je v šali dejala: ‘To je isto kot takrat, ko jaz malo potolčem goveje zrezke, da so bolj mehki’.
Dobesedno je tako. Njene mišice na rokah so bile tako trde, da se prvih pol ure masaže sploh niso odzivale. Kot da bi tolkla po kamnu. Ampak tudi najbolj trd kamen se po času vda, tako so se tudi njene otrdele mišice. Zaradi napora, starosti, nenehnih ponavljajočih se gibov, kalcinacij, mišice in tetive postajajo trde in toge. S Tok Sen masažo na vse to vplivamo z mehanskimi in zvočnimi vibracijami tako, da čez čas vibracije prodrejo globoko v prizadeto mesto in ga rahljajo. Podobno, kot bi delali z gongom ali tibetanskimi skledami zvočno terapijo.

SAMOPOMOČ
Ob taki terapiji mojim strankam priporočam, da se vsak dan tudi sami malo ‘potolčejo’ z dlanjo po mišicah. Lahko se vzame tudi bambusova palčka, ki je na enem koncu razcepljena v tanjše trakce kot sirkova metla. Masažo začnite pri nogah in to na notranji strani, tako da dlani položite na gležnje in enakomerno vlečete navzgor do dimelj. Masaža je primerna za tiste, ki veliko sedijo ali stojijo, imajo krče v nogah in razširjene vene. Vajo nato obrnite še v nasprotno smer s tem da sedaj roki položite na zunanjo stran nog ter začnete pri zadnjici in vlečete z rokami navzdol do ahilove tetive in pet. Ta del vaje pomaga odpraviti težave kot so hipertenzija, zadrževanje vode v telesu in debelost, ter artritis (težave ki so povezane z meridiani žolčnika, mehurja in želodca).
Na podobni način stimuliramo meridiane na rokah. Začnemo na desni roki na notranji strani (palec gleda navzven) od rame proti dlani. S tem stimuliramo meridian srca, pljuč in osrčnik. Rotiramo roko (palec gleda navznoter) ter ponovimo vajo s tem da masiramo od dlani proti rami. Na ta način spodbujamo meridian debelega in tenkega črevesja ter trodelni grelec. Isto ponovimo tudi na levi roki.
Gospa se z eno terapijo ni pomladila, je pa ob mojem slovesu bila zmožna celo pomahati v slovo ….
Vaje zdaj dela vsak dan in pravi, da se počuti veliko bolj vitalno in gibčno